Добави още едно упражнение при гърдите - обратен лег, примерно. Може да изравниш сериите за…
пълнее ли се от протеиновите шейкове и дали се натрупва много мусколна масаСпокойно, ти дори и да искаш, няма как тялото ти да стане "прекалено мускулесто" само…
ПомогнетеДа, става. Размени само местата на последните две упражнение. Нека флайс да е на трето…
Някакви идеи за палачинки ?Брашното може да се замести с овесени ядки, които предварително са смляни. Това е добра…
Как ядете овесените си ядки ?Овесените ядки винаги съм ги комбинирал с прясно мляко. Добавях към тях и мюсли (Нестле),…
добра ли е тази програма?Погледни тренировъчните програми в сайта. Избери си примерно кръгова тренриовка и я промени в зависимост…
добра ли е тази програма?Виждам, че си нов, затова ти препоръчвам да разгледаш сайта и от там да си…
Помъдрях с една годинаЧРД! На първо място да си жив и здрав, защото това е най-важното. Продължавай в…
обиколката на ръцетеНормално е да има разлика. С времето нещата ще си дойдат на място... Наблегни на…
Долна част на бицепса..Предполагам има предвид кръговата тренировка за начинаещи - 3 пъти в седмицата (през ден), като…
Заслужва ли си?Така както си го описал не изглежда чак толкова трудно, но всъщност не е така.…
За кривите лостове160 кг. ми се виждат много, но 120 кг. няма да са проблем (като максимум),…
За кривите лостовеОколо 70-80 кг. е препоръчителният максимум.
Културистът с най-добър ГРЪБ е....Арнолд е уникален за времето си (а и не само)... Гърбът му е забележителен. И…
Помоооощ!И според мен е най-добре да отидеш на лекар, но възможно по-скоро. Може дори да…
проблем с киткатаИ аз имах подобен проблем с лявата китка. Мен ме болеше само при натоварване. Не…