Nikolayo

Много интересен дневник! Наистина ме заинтригува. Евала за постиженията ти :)

[quote author="Evgeni Nikolov" date="1252655558"]А корем ще тренираш ли ?[/quote] Тренирам го след всяка тренировка.. 2-3…

Не е така. На всеки, който ми помогна в тази тема, изказах благодарности и просто…

[quote author="Виктор Манчев" date="1252599624"] Тренирай краката и рамото в различни дни,ако искаш да имаш хубави…

[quote author="С7АЛК3Р" date="1252588223"]Ето ти нещо готово: http://www.bb-team.org/workout/1290/ Според мен ти е рано и за тази…

1. скрипец широк надхват пред гърди - 4 х 10 2. скрипец тесен подхват -…

[quote author="Pandiz" date="1252574893"][quote author="Nikolayo" date="1252231524"] ВТОРИ ДЕН: ГРЪБ 1. чукчета - 4 х 12,10,8,6 2.…

РЕДАКТИРАХ първият си пост... БЛАГОДАРНОСТИ към mitko и най вече към Oranje - (накара ме…

[quote author="Oranje" date="1252232597"]Класическа пирамида се прави за тежките базови упражнения. На изолираните не е необходимо.…

[quote author="Oranje" date="1252231722"]4 месеца стаж и 4 упражнения за гърди, за гръб, за всичките бедра…