Nikolayo

Новата ми програма: Понеделник: гърди (part 1), предно рамо и корем 1. полулег с дъмбели…

...

23 Юли 2010 г. 1. набирания на по-широкото - 4х10,10,9,9 2. чукчета похдват - 50х14,…

..!

В дните, които почивам правя лицеви опори, лостове, кофички, домашни упражнения. Свалих 2 кг, 81…

Day at the beach..

...

Вчера: 1. лег с дъмбели - 40х14, 50х10, 55х10, 60х8 2. полулег с дъмбели -…

Днес: Раменни преси зад врат: 40х10, 50х10, 60х8, 60х8 Вертолет: 40х10, 40х10, 40х8 Разтваряне за…

И защо "по дяволите" навсякъде са замесени клека и тягата? Може пък да не искам…

Хора, защо не ми помогнете в избора на някоя добра програма? Стига да не е…

Служителки да има хубави - забрави... Обаче мърчъндайзерки и промоутърки - доста стабилни парчета... Хубавото…

[quote author="Иван Шишманов" date="1273933083"]Бях те мяркал няколко пъти на Метро докато си пазарях в 5…

Не съм описвал няколко тренировки назад. Бях 4 нощни и за последно на фитнес в…

Ама то пък - да. Като се замислиш 10 серии по 10 повторения не са…

На полулег-а и гребането според мен можеш с доста в повече... ;)

...

[quote author="korpusito" date="1273239863"]Забелязваме :) Пусни някоя снимка ако имаш възможност.[/quote] Ами нямам вече с какво…

Усещам си по дрехите, че съм пораснал малко... Ръка - 36, 5, близо 37 см.…

Добра почивка си дадох от залата. Имам чувството обаче, че вече живея в "Метро" ;).…