Nikolayo

http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs422.snc3/24412_1296728653568_1090898987_30744878_658737_n.jpg

Онзи ден правих гърди, предно и средно рамо с по-различни упражнения. Започнах да редувам самите…

Вчера: 1. клек - 60х15, 70х10, 90х10, 100х10, [b]110х8[/b] 2. сгъване - 50х10, 50х10, 50х10…

[size=3][b]19 Април 2010[/b][/size] Тренировка - Ръце [b]1. лег с тесен хват - 40х12, 50х10, 60х8,…

Доста голям релакс. Преди малко пих кафе, а в момента хапвам овесените ядки и след…

Грешка... току що се връщам от доста стабилно бягане. Доста добре се чувствам в момента..…

Много, много добре..... Браво!

Реших петък, събота и неделя да си дам една добра почивка. И без това имам…

Вчера: 1. набирания на по-широкото - 10,9,8,7 2. чукчета подхват - 50х10, 50х10, 60х10 3.…

[quote author="IronFreak" date="1271318826"]Цигарите както са по 5-6 лева сега като си ги спрял би трябвало…

[quote author="Fantaa" date="1271178169"]Как се справяш с цигарите ?[/quote] Утре стават точно 2 седмици без! Днес…

[color=red][size=3][b]13 April 2010[/b][/size][/color] [b]Тренировка:[/b] Гърди и предно рамо 1. лег с дъмбели (общо) - 32х12,…

[quote author="Миsh0" date="1270924397"][quote author="Nikolayo" date="1270914758"]Заради черния дроб, а освен това не ми и харесват.. quote]…

Маняка от Надежда 1 не издържа.. мехехе :) :) :)

[quote author="Витан" date="1270805334"]Извинявай, може да си отговорил преди (пропуснал съм), но защо не ядеш яйцата…

[color=red][size=3][b]09 April 2010[/b][/size][/color] [b]Тренировка:[/b] Няма. [b]Храна:[/b] Ставане в 14:00 1. 1/2 л. прясно мляко, 3…

[quote author="Vonok4ec" date="1270723129"]Оооо, мисля да казвам на наще за таз оферта. Това за всички вериги…

Великденските яйца в "Метро". Първо бяха 2 картончета по 6 яйца на цената на 1,…

[color=red][size=3][b]07 April 2010 @ One week without cigarettes![/b][/size][/color] [b]Тренировка:[/b] 1. лег с тесен хват -…

[quote author="ragHqP" date="1270569825"]Аз лично най-голямо напрежение в д-то съм усещал от нападите, а влиянието на…