на 37 години, Колекционер на музика!
[color=red][size=3][b]06 April 2010 @ Day 6 without cigarettes![/b][/size][/color] [b]Тренировка:[/b] Отказах се от бягането, защото заваля…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![color=red][size=3][b]04 April 2010 @ Day 4 without cigarettes![/b][/size][/color] [b]Тренировка:[/b] 1. набирания 4х9,8,7,7 2. чукчета подхват…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!Бре, бре... бая вкусно съм си ги сготвил тези дробчета... с доматен сос и лук!…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![color=red][size=3][b]03 April 2010 @ Day 3 without cigarettes![/b][/size][/color] [b]Тренировка:[/b] Няма. [b]Храна:[/b] Ставане в 09:30 1.…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="IronFreak" date="1270275890"]Можеше на 2x200 да го изядеш,но явно си бил доста гладен[/quote] Сам си…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="alabalaa" date="1270232778"]Мдам, не давай пари за глупости и ще станеш ЯК БАТКО Примерно това…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="alabalaa" date="1270222419"]Днес защо реши толкова протеин да приемеш? По принцип казваш, че нямаш възможност…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![color=red][size=3][b]02 April 2010 @ Day 2 without cigarettes![/b][/size][/color] [b]Тренировка:[/b] Гърди, предно и средно рамо 1.…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="TheRunawy" date="1270178618"][quote author="Nikolayo" date="1270148563"]1 ден без цигари и веднага се усеща апетита! ;)[/quote] Теб…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![color=red][size=3][b]01 April 2010 @ Day 1 without cigarettes![/b][/size][/color] [b]Тренировка:[/b] Тръгнах да си правя тренировката за…
Дневникът на GiovaneЕ ти какво искаш... Има хора с по 5-6 месеца застой. Това е нормално. Нали…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![size=3][b]30 Март 2010[/b][/size] Тренировка - Крака [b]1. клек - 60х10, 70х10, 80х10, 90х10, 100х10 2.…
Дневникът на Десо - вече истинско нацепване с тежки двусети!Давай машинооооооо! :)
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!Оставам си на сплита! Видях всякакви изказвания, за които благодаря, макар и да не разбрах…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="e_s_n" date="1269860733"]Понеделник, сряда и петък клек. Просто искаш да си клякаш или да увеличаваш…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!Да, благодаря. Съставих горе-долу програмата. До колкото разгледах кофички, набирания и асистиращите (крива щанга и…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!понеделник 1. клек 2. лег 3. гребане 4. кофички с тежест 5. прасец + коремни…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![b]Понеделник:[/b] Клек 5x5 (еднаква тежест) Лег 5x5 (еднаква тежест) Гребане 5x5 (еднаква тежест) Асистиращи -…
Дневникът на Велико Иванов[quote author="IronFreak" date="1269761454"][quote author="Миsh0" date="1269755165"]Конски топки ?[/quote] Така викам на упражнението за трицепс на скрипеца…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)Има и такива периоди, човече. Всичко това е нормално, но най-важното е постоянството. Мен ако…