Nikolayo

[size=3][b]28 Март 2009[/b][/size] Тренировка гръб и задно рамо [b]1. набирания на по-широкото - 4х9,8,7,6 2.…

ЧЕСТИТ РОЖДЕН ДЕН ;)

Искам, ако може да споделиш дали си покачил силата и мерките си, след края на…

[quote author="RogerF" date="1269539278"]ОК няма финанси, ноооо... има и по-оптимално трениране с което ще можеш да…

Е и аз съм на това мнение, ама милиони пъти съм го казвал, че се…

Добре де! Благодаря ви. Ще започна 5/5 ;)

[b]25 Март 2009 Тренировка - Гърди, предно и без средно рамо :) 1. лег с…

Накрая ще взема да пробвам 150 хапа метан с 10-15 омнадрена? хаха

Нещо не съм навит. Пак казвам, че не тренирам, за да ставам състезател. Тягата и…

[quote author="inspect" date="1269432891"]Не знам къде си гледал, обаче в 5х5 програмите има клекове и тяга,…

Разгледах и 5/5 доста добре и прецених, че ако започна по тази програма трябва да…

[quote author="Vladoboy" date="1269274966"]Аз пък ти предлагам да почнеш по програмата на Бил Пърл от начинаещ…

[size=3][b]22 Март 2010[/b][/size] Тренировка - Крака [b]1. клек - 60х10, 70х10, 80х10, 90х10, 100х10 2.…

[quote author="vortex" date="1269254864"]Ок,ще следя с интерес.Успех![/quote] Благодаря ;) [quote author="radostin radev" date="1269255857"]Ако нещо може да…

[quote author="vortex" date="1269251140"]Здравей :) . Ще спазваш точно силовата 5х5,която Oranje е постнал във форума…

Защо пък да не караш така.. ти като се виждаш добре и чист, продължавай по…

Blahzay @ Благодаря ти, но ще започна 5/5. Oranje @ Благодаря отново за всичко! 1-ви…

Oranje, доста добри примери даваш. Евала за вниманието, а относно 5/5 - от доста време…

Между другото втория пост на Сашо много ми хареса! Евала!

А аз как да разбера какъв ми е гена? Преди да започна да тренирам ръцете…