на 37 години, Колекционер на музика!
[quote author="Aleksandar Marinov" date="1269162980"][quote author="alabalaa" date="1269115935"]Верно, 50% си е ген, но останалите 50% зависят от…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="Миро" date="1269115109"]Еми то си зависи и от гена. Николайо има дебели крака и слаби…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="Vonok4ec" date="1269112758"]Тая наща България ... Наще дет са двама със заплати не могат да…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="Vonok4ec" date="1269102412"]Е ти как искаш да имаш 36 ръка като нямаш достатъчно белтъини? (поне…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="RogerF" date="1269098364"]Еми ако искаш постоянно да са така, сваляй мазнини.Азотния буустър ще ти доставя…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="RogerF" date="1269098173"]За какво ти е напомпване и вени.Специално този ефект от азотните буустъри е…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![size=3][b]20 Март 2010[/b][/size] Тренировка - Ръце [b]1. лег с тесен хват - 40х12, 50х10, 60х8…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="princo" date="1269062533"][quote author="Nikolayo" date="1269056203"]Днес следобяд - ръце. Случайно да можете да ми предложите нещо…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!Днес следобяд - ръце. Случайно да можете да ми предложите нещо за напомпване и много…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!Храната за днес: Ставане в 16:00 16:30 - Супа с пилешко месо и воденички, 2…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![size=3][b]16 Март 2009[/b][/size] Тренировка гръб и задно рамо [b]1. набирания на по-широкото - 4х9,8,7,6 2.…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!Не знам. Смея да кажа дори, че талията ми е по-малко от преди 2-3 месеца.…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="JACKAL" date="1268743701"]хаха, все едно чета моите... ;-)[/quote] В такъв случай какво мислиш да предприемем…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="JACKAL" date="1268721411"]мерил ли си се скоро? кг, гръдна, раменна, ръка,...[/quote] 83,5 кг, 36,5/37 см…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!През нощта, докато нямах какво да правя мерих разни дрешки из "Метро". Има доста добри…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!Вчера правих гърди, но не ми се описва тренировката, понеже нямах никаква сила. Предната вечер…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![size=3][b]12 Март 2010[/b][/size] Тренировка - Крака [b]1. клек - 60х15, 60х15, 60х15, 60х15, 60х15 2.…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!Малко промяна в сплита. Включвам ръцете отново и ги слагам като първи ден. 1. ръце…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="JACKAL" date="1268209702"]За цигарките.. Ники, пуши си ако ти се пуши. Можеш да ги откажеш…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![size=3][b]09 Март 2010[/b][/size] Тренировка - Ръце [b]1. лег с тесен хват - 40х12, 50х10, 60х10…