на 33 години
няма такова чудо програма за качване на маса :) масата се прави на маса :)
гръден кош[quote author="alenhristov" date="1225876934"]здравейте.на 17 години съм, предложете ми някои упражниения за уголемяване, разширяване на гръдния…
За пъшкането и крещенето в залитеСпоред мене тез викания и пъшкания ги правят само позиорчетата ;) аз тренирам от 2…
Крадци във фитнес залатааз затова телефони пари всичко си ги държа у джобовете ми ;) никога не ги…
Максимум ширина[quote author="qm_meso" date="1230920742"]упражнения ти са добри за ширина можеш да добавиш придърпване с широк хват…
Максимум ширина[quote author="Георги Гайдов" date="1230955146"]Ширината на гърба идва не само от него, а от добре развити…
Как да ядете изварата?Кисело мляко + извара + какао + захар + доза протеин тфа става ли за…
Три-четири упражнения за Гръб[quote author="dan4o" date="1230829509"]аз правя набирания пуловър и тяга и сам качил 8 сантиметра гръдна за…
Весела коледа и честита Нова ГодинаЧестита нова год да сте живи и здрави през новата година ама наи вече да…
Коментари към "вашите снимки" ТУК!ем може и така да направя между другото бях чул че при натуралните има парична…
Коментари към "вашите снимки" ТУК![quote author="Гошко" date="1230539810"]Какво разбираш ти под "силните добавки" ? Иначе формата не ти е зле…
Коментари към "вашите снимки" ТУК!ем аминокиселини съм взимал протеин креатин и това е сега се каня към по силните…
Коментари към "вашите снимки" ТУК![quote author="FZKTWGS" date="1230537745"]FitNes-MaNqK като за 16 годишен фитнес маняк не си зле Какви добавки си…
Домашен шейк за закуска и след тренировка.30 грама белтък на прах + 2 банана + 300 мл прясно мляко + 2…
Коментари по темата "Колко вдигате".На 16 години съм лег 130-135 1 път зависи дали съм в форма тяга 160…
Тесни гърди[quote author="tish" date="1230508479"]Здравейте,както пише в заглавието на темата гардите ми са тесни...има ли някакви по…
Вашите снимки ТУК!http://img152.imageshack.us/my.php?image=dsc00115pm7.jpg ето и снимка на гърдите
Коментари към "вашите снимки" ТУК![quote author="Стоянчо" date="1230491810"][quote author="FitNeS-MaNqK" date="1230490458"]Моля коментираите снимките ми каня се 2010 да се пусна на…
Коментари към "вашите снимки" ТУК!Моля коментираите снимките ми каня се 2010 да се пусна на юноши
Вашите снимки ТУК!http://www.album.bg/niksan92/images/9669438/ 16 години височина 188 90 кг Моля коментираите