на 32 години
Лег: 150-1 път Прав Лост за Бицепс: 60 серия Тяга: 180x10 бройки не правя максимуми…
Бързина в краката. Съвет ?примерна тренировка : 5x50 метра спринт 5 x 100 метра спринт 20 минути скачане на…
Дневника на Николай ХинковСегашната ми форма
Дневника на Николай Хинковподготвям се за гала вечер в Барселона профи бокс тренировките ми са Понеделник : сутрин…
Дневника на Николай Хинковпонеже почнах работа като спасител на басейн от 2 седмици не ходя на фитнес на…
Нов боксов чувал много е твърд ?аз се занимавах близо 7 години с бокс искам да ти кажа че удара става…
Витамин B12 - действие и приложение?по скоро това с б12-то е плацебо ефект аз на всеки 3-4 месеца си правя…
Дневника на Николай Хинков95 кг 44 ръце 123 гръдна
Дневника на Николай Хинковще тренирам по тази програма 1 ден Гърди + трицепс - гърдите в 12 серии…
Кой от двата варианта е по-добър за Гърди?никои от тук не може да ти каже кое е най добре за гърдите ти…
Стойка за боксова круша?пробиваи тавана и набиваи дюбели ;) няма да имаш проблеми
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторенияаз ще ги правя тези упражнения 2 пъти седмично понеже тренирам бокс и ми трябват…
възможности за развитие на мускули и кости,след 20 годишна възрастаз тренирам на 13 години имах една щанга и си я дигах някаде до към…
EST Methyl massтези прохормони и простероиди са най-голямата глупост според мене увреждат колкото стероидите но струват 2-но…
Mushashiче то има ли още мусаши :ohh: преди години съм виждал по магазините за хранителни…
гръден кошми понеже от тях расте талията и то много и затова се прави вместо клек…
гръден кош[quote author="IInteractive96" date="1261506864"]Прави упражнения за талия ако тя се свие и гръдният ти кош ще…
Сплитникои ли няма да коментира сплита как е ?
Не ми вървят гърдите.[quote author="gogata2427" date="1260457233"]Гърдите са притенциозна група и едва ли за месец ще усетиш да ти…
Програма за крака :)Някои викат че краката растат от повечко бройки но моите пораснаха най-много от 6-ци и…