на 32 години
http://img710.imageshack.us/gal.php?g=dsc00984y.jpg снимките са на 1 месец преди това не бях тренирал 6 месеца защото се…
СплитЗначи имам огромни ръце и крака но гърдите и гърба хич ми ги няма и…
гръден кошми искам да се занимавам с културизъм но съм висок 186 и съм само с…
гръден кошза да не правя нова тема ще пиша тук някои може ли да сподели някаква…
Моля за помощ от някой компетентен в леката атлетика.и с баскет съм се занимавал и с лека атлетика и знам кое как защо…
Моля за помощ от някой компетентен в леката атлетика.прави 4-5 спринта по 100 метра клякаи с щангата до долу с малки килограми и…
Програма за маса и силаЪп
скок от мястоаз като бивш лекоатлет едвам скачам 2.80 от място въпреки че имам много мощни крака…
Ям и слабеяНе знам обаче искам да кача килограми а не става ям като свиня и пак…
Ям и слабеяМи на ден ям по 300-400 грама ориз по 1-2 хляба шоколади вафли и банани…
Фитнес и бокс?4-5 месеца тренирах фитнес + бокс и резултата е загубени близо 10 кг .... главно…
Коментари по темата "Колко вдигате".на 17 не съм тренирал от 4-5 месеца и на даскало на лежанката направих 3-ка…
Тренирате ли бойни изкуства?занимавам се с бокс :) даже скоро сигурно ще изляза на състезание на свръхтежка ;)…
При клекове колената пукат ужасно много.1 приятел имаше подобен проблем и се оказа скъсан минискус
Моята цел и вашите съветиаз на 95 кг бягам 50 метра за 6 секунди ;) теи че килограмите нищо…
Гръбнапротив колкото по отдолу тръгва толкова по красиво стои според мене а и като се…
Гръбhttp://www.filibe.com/Mr.Olympia/back.jpg виж на 1-вия колко отгоре му тръгва гърба а на 2-рия напрао от кръста…
Няма разтеж!ако не се занимаваш професионално с плуване просто поспри с тренировките и ще видиш огромен…
Kevin Levrone-подгответе се за това което ще видитерастежния хормон си върши работата ;) ко мислите квато и диета да има и квато…
Търси се съвет.и на мене доскоро не ми вървяха гърдите и изведнъж дръпнаха :)