на 50 години, треньор и собственик на зала
[size=5][color=orange] 20110321[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.40[/b] 4 яйца със сирене на тефлонов 3 препечени филии Портокал [b]12.30[/b]…
Съботно-неделна тренировка в София[quote author="Niki G" date="1300701335"]Здравейте, Адмирации за добрата инициатива! Надявам се тази седмица, ако нямате нищо…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Набиранията бяха кипове, т.е. не ги броя. Без тях вчера: 13 200кг. Упс, забравих втория…
Съботно-неделна тренировка в София[quote author="Vic" date="1300687256"]Отдъхнах си... Така е приемливо. Не пишеш резултата от Painstom?[/quote] Иво ще си…
Съботно-неделна тренировка в София[quote author="Vic" date="1300686031"]Аз ли нещо не разбрах или сте правили 3 (!?!) комплекса в една…
Съботно-неделна тренировка в София[quote author="Кольо Пияндето" date="1300647422"][quote author="Oranje" date="1300463289"]Скоро ще се провеждат и в Надежда, и в Младост,…
Съботно-неделна тренировка в София[quote author="robot" date="1300647346"][quote]Ивчо, все едно е с нощница:):D[/quote] XA XA След тренировка отивам и си…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20110320[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.40[/b] 4 яйца със сирене на тефлонов 3 препечени филии Портокал [b]11.50[/b]…
Murph[quote author="valerious" date="1300646391"]Съществува вече такава тема. :) [/quote] Хм, не я намерих, но нищо, Вик…
Съботно-неделна тренировка в СофияТренировката мина както бе планирана с начинаещите - заучаване на три движения и комплекс Най-много…
Murph1 миля (1 600м) тичане 100 набирания 200 лицеви опори 300 клека 1 миля (1…
Проблем с килограмите :(Проблемът ти е лесно решим. Пушиш 10 цигари дневно, т.е. 10 пъти ти имаш възможност…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20110319[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.40[/b] 4 яйца със сирене на тефлонов 3 препечени филии Портокал [b]12.30[/b]…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="nemo nemo" date="1300530300"][quote author="Oranje" date="1300477189"] Ей, ама никой от вас май няма нет да…
Първи лутания в CrossfitА колко по-добре би било да се вслушваме в телата си. Все пак те не…
Кардио след това трупане на ММ[quote author="Йордан Божилов" date="1300519641"]Oranje, а можеш ли да ми кажеш какво означава " 1-2 блока…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Вчера добре съм потренирал: 11 388,4 кг. Общо дотук за март: 68 916,4кг.
Проблем с гърдитеНека уточним: какъв ефект търсим? Ако е какъвто и да е - пробай с татуировка,…
Лостове[quote author="Атанас Клинков" date="1300486196"]Не се оправдавам,че сам ученик просто казах с какво се занимавам хах…
Лицевите опори и чудесата, които правятАз имам приятел, който е по-як и по-релефен от този пич. Никога не беше тренирал,…