Юлиян Тодоров
на 47 години, треньор и собственик на зала
[quote author="Иво Радев" date="1231227609"]При положение, че повечето от вас казвате относно броя упражнения за гърди…
БицепсСпри да го тренираш :) СЕРИОЗНО: Спри да го тренираш! Клякаш ли? Какви са ти…
гърди без щанга ,само с дъмбели - може ли ?Аз лично не правя с щанга от години. Дори и нямам представя колко ще вдигна.…
ГейнерВиж какви са съставките и си сметни, ако поотделно си ги купиш и ги смесиш…
Тренировка.Храна.НВД.Намери някоя хубава снимка на атлетичен пич. Така, сега сравни бицепса с гърба му. Забелязваш…
съвет за хранителни добавки3 пъти седмично по 60минути ще имат много по-голям ефект от 6 пъти по 30.…
проблем със ръцетеПусни им една специализация - има хиляди системи, тъй като ръцете са любими на всички.…
Въпрос за новата ми тренировъчна програмаАз започнах 59кг и 172см на 16 години. 3 години по-късно бях 180 на 80кг.…
Въпрос за новата ми тренировъчна програмаИма различни мнения по въпроса с разширяването на гръдния кош и клякането. Едната школа твърди,…
Въпрос за новата ми тренировъчна програмаАко си нисък, с дълъг торс и много къси и дебели крака - недей да…
Трен. програмаСтрува ми се, че в сряда ще си по-отпочинал, защото бедрата товарят много повече от…
Въпрос за новата ми тренировъчна програмаСлабо тяло бицепс и слабо тяло трицепс са доста често срещана комбинация. Щом възнамеряваш да…
Трен. програмаАз бих правил програмата на Dancho0o. Доста е добра. Само бих сменил в събота да…
Въпрос за новата ми тренировъчна програмаПонеделник: Гърди и гръб Сряда: Бедра Събота ти остават мускулните групи, които спокойно могат да…
Трен. програмаАко под 'максимални тежести' имаш впредвид - 'всяка серия до отказ', то направо не й…
Моят режим на хранене.Мнения и критики6 жълтъка на ден са много. Обърни внимание на следтренировъчното хранене. Обърни СЕРИОЗНО внимание на…
Дайте съвети за програмата миРамото го посъбери малко. След толкова упражнения за гръб бицепсът ще е тотално изморен и…
покачване ма мускулна маса + бягане ?Първо второто: Освен ако не си тежководолаз (макар да не знам да има подводни кебапчийници)…
Въпрос за тренировкитеБез да дадеш хранителен режим и останалата част от тренировките (особено важно е как и…
пътекаКрос-тренажор би ти свършил повече работа. Има подходящи статии в сайта, прочети. Но без правилно…