на 50 години, треньор и собственик на зала
20110115 - И аз оправих Челси днес за пръв път. :)
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20110114[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.50[/b] 4 яйца със сирене на тефлонов 2 препечени филии [b]10.50[/b] Свинското…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="PullTheTrigger" date="1294945114"]Не те ли болят рамената от тези упражнения на халки и не смяташ…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20110113[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.50[/b] 4 яйца със сирене на тефлонов 2 препечени филии [b]11.20[/b] 50…
ПрограмаВъв форума е пълно с момчета, които ходят на лостове, тренират вкъщи или в квартални…
Разширяване на гърбаВиж анатомичното движение, което извършват перките, и го упражнявай ;)
добре ли е ?[quote author="kreedzeR" date="1294923148"]преди да почна фитнес от лежанка бутах едва едва 30 кг от лежанка.....сам…
Отново в залата,въпрос за програмаНа етапа, на който се намираш, имаш следните опции: - търсиш перфектната програма и си…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20110112[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.50[/b] 4 яйца със сирене на тефлонов 2 препечени филии [b]11.20[/b] 50…
утре започва от днес :)[quote author="maxxi" date="1294844156"][quote author="Madboy" date="1294827226"]Ами не ги яж де:)[/quote] Мммааа те са вкуусни!... а пък…
Изчистване и плочки[quote author="Иван сарафов" date="1294842102"][quote author="Oranje" date="1294841534"]Опитай да подходиш циклично. Давай на тялото си малко почивка…
Изчистване и плочкиОпитай да подходиш циклично. Давай на тялото си малко почивка от по няколко седмици, а…
Изчистване и плочкиЕдно уточнение - какво имаш против мускулите и здравето ти? Или може би не знаеш,…
CrossFit: Структуриране и цикличност на тренировкитеТрениращите кросфит имат няколко опции: - да структурират сами тренировките си, изхождайки от информация като…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="slavko" date="1294782753"]баааааааааа....кога ще почвам комплекситеееееееее...Юлииииииииииии....)))))))))((((((((((((()))))))))))((((((((((((...!!@!@@!@!@!@!@!@[/quote] Другата седмица ще ти писне от комплекси. На края…
Нещо там.Sled work няма общо с лег-пресата. Целта е съвсем друга, защото това е eccentric-less упражнение,…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="GreyKnight" date="1294776811"]Колко време почива след меткона?[/quote] Има-няма 5 минути. Изчаках приятелят ми да се…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="GreyKnight" date="1294775591"]Как намираш сили за направата на нещо повече след такъв меткон? [/quote] Правих…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20110111[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.50[/b] 4 яйца със сирене на тефлонов 2 препечени филии [b]11.20[/b] 50…
Проблем с добавкитеСигурни ли сме, че храненето е добро? Лошото хранене не може да се компенсира и…