на 50 години, треньор и собственик на зала
[size=5][color=orange] 20100529[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]8.50[/b] 3 яйца и 100гр сирене от Института в Троян на тефлонов…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20100528[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.50[/b] 3 яйца и 100гр сирене от Института в Троян на тефлонов…
Релеф или маса ?[quote author="Voyager" date="1275037830"]Като цяло практиката с разделяне на фазите за маса и релеф ми се…
Съвет за изгаряне мазнините по коремаВъпросът не е как се чувстаме след тичане, а друг - вижте първия пост :)…
Застой-Съвет за програма !!!!Mястото на плодовете е сутрин и (ако си голям фен на тях) след тренировка. Като…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20100527[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]6.10[/b] 3 яйца и 100гр сирене от Института в Троян на тефлонов…
Идеи откъде да започна?Никакво гладуване и постепенно навлизане в залата. Отведнъж няма да стане, а 20кг не са…
Застой-Съвет за програма !!!!Мисля, че не си прочел отговора ми. Задай си въпроса - ако ръцете ти бяха…
Протеин (за начинаещи)[quote author="Death__" date="1274957290"]Стоянчо, последен въпрос и спирам да досаждам.Знчи взех си някакъв суроватъчен протеин, обаче…
Застой-Съвет за програма !!!!2 пъти на ден е много малко, освен ако не следваш воинската диета, но това…
The Italian Job[quote author="Vic" date="1274933000"][quote author="Oranje" date="1274887309"][/i]Суинговете, подари липса на двупудовка, бяха с две пудовки и американски…
Плочки (за два месецa ?)[quote author="INeedMoney" date="1274932373"]Казахте да не тренирам корема всеки ден. През ден ли да го тренирам…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="S_L" date="1274889434"]Съжалявам за спама, но влизайки в блога ти не го открих, помислих си,…
The Italian Job[b]20100526 - 11:24[/b] [i]Забележка: [/i]Суинговете, подари липса на двупудовка, бяха с две пудовки и американски…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20100526[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.50[/b] 3 яйца и 100гр сирене от Института в Троян на тефлонов…
Как да увелича обема на дупето и краката?[quote author="Anelia" date="1274873479"][quote author="Oranje" date="1274863942"]Без да се АРГУментирам - велоЕРГОметър.[/quote] Аз пък ще се аргументирам…
Как да увелича обема на дупето и краката?Без да се АРГУментирам - велоЕРГОметър. За останалото Инис ти каза: клекове, напади/отпади, тяги... Аз…
Имам нужда от насока[quote author="IvanDimov" date="1274856332"]На мен храната ми е основния проблем, и по точно ям един път,…
Плочки (за два месецa ?)Не съм убеден.
Плочки (за два месецa ?)[quote author="INeedMoney" date="1274808123"]Ами засега си преместих фитнеса у нас. Нататъка се ще се измисли нещо[/quote]…