на 50 години, треньор и собственик на зала
4 надолу 0 почивка долу 2 нагоре 0 почивка горе В секунди Системата 10х10 във…
CEE=боклукМалко преди Бийтълс да изгреят на световната сцена най-известния музикален продуцент по онова време е…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]11 Септември 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.50[/b] 3 яйца с кашкавал и извара на тефлонов 4 филии…
Фитнес програма[quote author="Vic" date="1252655654"] @ Oranje - Благодаря за високото мнение! Но ми се струва, че…
Фитнес програмаДа, няколко седмици са малко, за да преминеш на такъв сплит. Базовите упражнения са тези,…
Фитнес програмаКритерият е за напреднали. Т.е. за Петко К, Вик... Тия със завишенията изкарват курс за…
Фитнес програмаИдеята на програмите за начинаещи е да подготвят тялото. Ти може и преди да пипнеш…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]10 Септември 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.50[/b] 3 яйца с кашкавал и извара на тефлонов 4 филии…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]9 Септември 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.50[/b] 3 яйца с кашкавал и извара на тефлонов 4 филии…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="tonu" date="1252479327"]@Oranje Усещаш ли бета-аланина в PW, аз когато ги пиех ако взема 2-3…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Finish First" date="1252475135"][quote author="Oranje" date="1252473337"]Пилешкото е 6.98лв/кг от магазини 'Европа'. Свинското е от 'Враново',…
Мнение за режим за покачване на ММВ 15 с риба/пилешко е добре да има и въглехидрати. Както ти казаха - ако…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Пилешкото е 6.98лв/кг от магазини 'Европа'. Свинското е от 'Враново', не помня точната цена. Около…
Мнение за режим за покачване на ММЧе ядеш в 9 добра храна, и после САМО след половин час пак се храниш…
Мнение за режим за покачване на ММОбъркал си се, или наистина 3 яйца, 1 кисело мляко, някакъв колбас, 3-4 филийки хляб…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]8 Септември 2009[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.50[/b] 3 яйца с кашкавал и извара на тефлонов 4 филии…
Перфектната програма за раменеСпециализацията за задно рамо се прави само след като внимателно си подбрал упражненията за гръб…
Перфектната програма за раменеПресите са основно за предно рамо. Задното в тези зад врат влиза като започнеш да…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="slaveman93" date="1252410551"]А ти досега качва така ли ? Кажи какви са основните храни които…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)На аватара съм по-чист все пак :)