на 39 години
Ако имаш възможност яж храненето, което по принцип ти е в 17:30 веднага след тренировката…
Нова тренировъчна програма за ектоморф - препоръкиИзползвай различни упражнения, също е хубаво да вкараш някое упражнение за задно рамо, защото ако…
Продължителност на тренировката в периода на чистене?Колко грама въглехидрати консумираш на ден ?
Протеин след тренировка?А къде са въглехидратите в храненето ти ? Спазваш ли някаква диета или просто ги…
Травма в задното рамо от свободни тежестиНай-вероятно си контузил някой ротатор в рамото. Аз лично ти бих дал съвет да не…
Искам да отслабна и да си оформя тялото ! :)Радвам се, че им няма нищо. Попитах, защото не знам до каква степен може да…
Искам да отслабна и да си оформя тялото ! :)Какъв е точно проблема ти с бъбреците?
Оформяне на гърдитеАми ако всеки път правиш само единствено тези упражнения как смяташ да ги оформиш гърдите?…
Моля за мнение за диетатаНормално да ти падне силата при положение, че въглехидратите и мазнините са плачевно ниски. Как…
Краката миПри мен винаги се появяват болките при бързо ходене или бягане на пътечка, и най-вероятно…
Хранителен режим за покачване на чиста мускулна масаСпоред мен е добре съставен хранителния режим. Въглехидратите вечер не са проблем.
Болки в предмишниците[quote author="Георги " date="1315399211"]Аз имах същия проблем преди години и те разбирам чудесно за какво…
Болки в предмишницитеБлагодаря за бързия отговор! При мен започна от глупост общо взето след като реших да…
Как да свия стомаха?Само в закуската имаш качествени въглехидрати, а мазнини изобщо не виждам(ако не броим прясното мляко).…
Хранителен режим за отслабване .. [начинаещ съм]Единствено с тренажора ли ще се опиташ да сваляш килограми?
Херния ли е ?Според мен не е херния, а лека форма на хипохондрия. Нищо ти няма, горе главата…
как да кача килограми като работя ?Еми като не можеш 5-6 пъти да се храниш, пробвай 3-4 пъти в по-големи порции.…
Дайте някакъв съвет за моя режим моля!Благодаря!Моят съвет е да добавиш минимум още 3 лъжици овес на закуска, 150 грама ориз…
РБД с цел изчистване на подкожните мазниниЕми написал съм: 4 пъти силови тренировки(сплит) и 3 пъти кардио в почивните дни или…
РБД с цел изчистване на подкожните мазниниПод малко имам предвид около 15-20 грама. Пия 3 пъти БЦАА, защото все пак тренирам…