на 31 години, блъскам
Сега си нов.Трябва ти нещо стандартно и изпробвано.Знам че се опитваш да откриеш някакви велики…
Имате ли забележки/предложения към моята програма и какви са те!?Щом неможеш да правиш крака друг вариян за програма е 1гърди,средно рамо 2гръб,задно рамо,трепец 3бицепс,трицепс,ботилка
Имате ли забележки/предложения към моята програма и какви са те!?ЗА гръб 4 упражнения и това са НАБИРАНЕ ТЯГА ЧУКОВЕ МЕЧКА е това му трябва…
Имате ли забележки/предложения към моята програма и какви са те!?За рамо 1преси с щанга или дъмбели редувай 2разтваряне в страни 3разтваряне напред или хеликоптер…
Имате ли забележки/предложения към моята програма и какви са те!?Две упражнения за бицепс.Едното да е сгъване прав с щанга а другото ското или концинтрично.Може…