на 31 години, блъскам
Аз загрявам около 3мин.Максимум.Загрявката ми е предимно свързана с въртене на раменните стави лактите и…
СутринМерси за отговорете. scre-каква е тази загрявка 30 мин?Разкажи че ми е интересно.
Рамо,ТрицепсАко правя тринировка гръб с рамо трябва да седя поне час и половина в залата…
Рамо,Трицепсно си пусни и пирамида и на рамо и ма трицепс Защо?Аз попринцип не правя…
ГръбАми аз попринцип горния скрипец съм го сложил защото след като направя 4по8 набирания и…
ГръбИскаш да кажеш от 4по8 на 3по12 примерно ли?
Съвет за програмка за рамене, гърди и широк гръбен мускул?Не, ако тренираш на макс тази мусколна група-макс.тринировка+ макс почивка=макс резултати Той даже моя преятел…
ГръбАми аз въбще не искам да изглеждам като този,зощото майка ми ще трябва да ме…
ГръбА това е преди 2 месеца.
ГръбПускам снимка.Може да ви изглежда позната защото преди 2 месеца бях пуснал подобна отнасно друго…
Сутрин80кг/180см/16год/4месца стаж Хляба не е ли горе долу въглехидрат?
ГръбНе, дланите сочат надолу, т.е.надхват. Честно казано не съм го пробвал с подхват, може и…
ГръбИ трапец правя да в същия ден.С едо упражнение 4 серии.Как да включа хиперекстензиите като…
Гръба може ли да сложа дългата тръба на хор.скрипец и да правя същото това движение…
ГръбНеловко?! Незнам какво те кара да се чувстваш така. Можеш да правиш чукчета и с…
ГръбА добре ли е в една тренировка да има и гребане с дъмбел и мечка…
Фитнес в Бургас?Залата, в която ходя е в бизнеса сигурно и преди да съм се родил. Повечето…
Мения относно пгограма за ММВ деня за гърди можеш да замениш флойса с кофички.За ромо 2 упр са ти…
Маса на ръцете и килограмитеТрицепса добре го тринираш.ЗА бицепс си сложил 2 изолиращи.Махни едното и ги разменяй отвреме навреме.
Програма за рамоПремести си тренировката Крака Рамо в началото на седмицата. За рамо ти трябва преса и…