на 31 години, блъскам
Ами 2те упражнения в една тренировка проблем ли е ?
френско с дъмбелиохоо темата ми отпреди 1 година...хах..спомени
БедраХраната!
Лаф моабет - том четвъртиМного яко слушайте... http://vbox7.com/play:3a685fce
ТаранкаКакво пише не можах да разбера,болести на бъбреците ли?
ТаранкаВкусовите качества са добри.Недостатъка е малките кости-аз ги гълтам.Мисля го като вариянт вместо свинското да…
Следният шейк.Ааа тва с олиото е много грубо :D
При три тренировки седмично..Ако няма да тренираш крака,най-ровномерното разпределение е: 1Гърди,бицепс 2Гръб,трапец 3рамо,трицепс
Съветрешавай баскетболист или заладжия? Тридневен сплит не,ами базови тренировки 3 пъти седмично.
СъветГодина и половина стаж ,а си 190 69 кила?Не се ли замисли малко през това…
Изкарване на преса.Обаче има нещо вярно в това за след 30те години и аз съм го забелязал.
КРАКА[quote author="Стоян Арменов" date="1302020785"][quote author="ProXxX" date="1301985633"]Това, което ти трябва е да отслабнеш или по-точно казано…
Какво да хапвам на училище ?В нащо училище- Механото всички сме културисти.В голямо вадим кой яйца,кой кюфте или овес..Даже замерваме…
ЯйцатаНа Рони Колман на филма закусва омлет от белтъци ,сипва ги от една кутия като…
ЯйцатаПодкрепям мненията ,аз в момента ям по 5-10 на ден.Стигал съм до 20...нетвърдя че е…
Упражнение за височина?газта докрай ии пускат амбреажа...:D:D Междудругото в миналото е имало такива мъчения,които те разтягат докато…
Изкарване на преса.ЗАбрави за пресата..яж много и тренирай-да вземеш да заприличаш малко на мъж.
Трениране до отказ.[quote author="DeadManWalking" date="1301952241"]Стигай до отказ на най-тежките си серии.На леки серии да стигаш до отказ…
Трениране до отказ.На всяка серия, която съм направил през живота си правя така:избирам тежест, която ми позволява…
Нов световен рекорд на Тяга - 1015 lbs RAW[quote author="kristiancho" date="1301819447"]аз искам да го гледам как се бие срещу много лостаджий :D ама…