на 48 години, sales consultant
82 кг 43 г 4-6 тренировки в седмицата
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race Mode9 am 77.5 kg
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race Mode9 ам 80 кг Тренировка гърди и стречинг в зала Кардио, Южен парк: 8 км,…
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race Mode80 кг Мазнини: около 11-12% Добавки: 15 гр Amino Essential на ден 15-20 гр ВСАА…
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race Mode22.6.2019 78.6 кг Тренировка крака и бицепс Клекове 2 работни серии х 7, 110 кг…
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race Mode02.02.2019 78.6 kg
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race Mode01.09.2018 9,30 АМ 80.5 кг Премерване след ВВД. Креатинов прием. Планирани 3-5 дни калориен дефицит.
Scandinavia on a bike и врачане с лагиу по ДуновКога е планирана дата за пристигане в Бг и в София. Приблизителен период, кога да…
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race ModeПрием 5700 ккал Тренировка гръб и бицепс Планирано намаляване на приема и поддържане на дефиците…
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race Mode200m 27,88 200m 28,60 200m 29,40 150m 22,09 150m 22,48 Тегло 80,5 кг Талия 82,5…
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race ModeПремерване в 12рм 82 кг 40 год./ 179 см Цели: - премахване на нежеланите мазнини…
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race Mode9am 83.6kg
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race Mode11am 84.2kg 12.8%
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race Mode9 am 85 kg 13%
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race Mode12pm 82.2 kg
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race Mode9 am 82.9-83.2 kg
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race Mode19 pm 82,9 kg, след 20 ч. глад Домашна тренировка - набирания, 14 серии, тотал…
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race Mode14ч 83,6кг 12,6
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race ModeНачало на ниско-калорийна серия от поне 4 дни. 2000ккал, почивка
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race ModeТренировка бицепс и корем Прием 2300ккал 800 гр извара 430 гр ябълки 50 гр сирене…