на 48 години, sales consultant
85.5 кг Старт на минимум 5 х ниско-калорийни дни Прием 2200-2400 ккал 920 гр извара…
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race Mode9,30 ам 84 кг Т1 гръб 60мин Прием 5000 ккал
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race ModeТ1 11ам Леки спринтове 1х200, 2х150, 3х100 Т2 9рм 16 серии, трицепс Прием 5200ккал 182…
Slavko's 2017-2018 season, 200-400m.[quote author="Carbohydrate" date="1510162086"]основен сродствен момент (факт)[/quote] Ами, сподели де!
Slavko's 2017-2018 season, 200-400m....
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race Mode2200kcal гърди, бицепс
Slavko's 2017-2018 season, 200-400m....
Slavko's 2017-2018 season, 200-400m....
Slavko's 2017-2018 season, 200-400m.Здравей, би ли споделил какво целиш да постигнеш с гладуването?
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race Mode9 am - 83.5kg 8 pm - 82.5kg
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race ModeТ1 - 60 мин 5 х 100, 13,75 Т2 - 50 мин Гръб, ръце 2400kcal
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race ModeДен 4, ниско-калориен Спринтове 2 х 250 м 5 х 150 м, 21,09
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race ModeДен 3 84 кг 2350 ккал
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race ModeПланирани няколко ниско-калорийни дни. Ще опитам поне 5. Ден 1 - 2150 ккал
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race Mode10 am 84 kg Тренировка 1 гръб - 1 час Тренировка 2 спринтове 6 х…
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race Mode3x 200м, 29,25 сек 4х 100м
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race ModeТренировка спринтове 2 х 200, 29 сек 3 х 150, 22 сек 1 х 100,…
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race ModeТрицепс 1 час 5200 ккал Тегло в 19ч - 82 кг
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race ModeТренировка 1 - 40 мин, 3 рм набирания 6 х 10 надхват 4 х неутрален…
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race ModeТренировка 1, 15pm Набирания 5 серии надхват, 9 серии подхват Тренировка 2, 17pm 2 х…