на 48 години, sales consultant
Тренировка: 204 кофи, над 100 набирания, Общо 1 ч 30 мин тренировка. Изгорени 460 ккал,…
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race ModeПърво хранене: 1783 kcal в Зона Второ хранене: 985 kcal
Дневникът на ИВИ ^-^20-30 мин у дома са екстра. Между сериите можеш да си четеш или попълваш дневника.…
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race ModeХранене: 1680 ккал в Зона Тренировка: никаква [strong]14.3.2015[/strong] Планове: поне 200 набирания - направени около…
Peace, Love & Rock 'n' RollЗдрасти, относно глада бих искал да ти кажа, че това е древна индийска практика. 3-4…
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race Mode260 лицеви за около 40 мин тегло 78,5 сутрин Храна 2000 ккал + 820 ккал
She needed a hero, so she became one!Привет, аз за изварата бих те насочил към насипната на млекарници Добрев. Вкисват скоро след…
Едно ново начало[quote author="Катерина Начева" date="1426016433"]Наистина вече не знам какво да ям, искам да си разнообразя храненето,…
Едно ново начало[quote author="Queen Cobra" date="1426011615"]Е, предполагам, че е сготвен ориза и макароните, така че 750 -…
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race ModeКантар, сутрин - 78,9 кг Тренировка - 2-ри ден почивка Храна - обичайната, в зонова…
Едно ново начало[quote author="Катерина Начева" date="1425671858"][color=green][em]Храна: обяд: пиле с ориз - 230 грама, свински шницел, 2 малки…
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race ModeТегло, сутрин 79 кг, въпреки многото калории през уикенда. Днес Почивка, утре 300 лицеви 1770…
ЛординариоДневникът е супер забавен. По-здрави и по-силни :)
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race ModeДоста кофи и доста набирания 1550 ккал в на обяд в Зонова пропорция 1330 ккал…
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race ModeНабирания - 150 малко тичане Ккал - 1550+1165, в Зонова пропорция
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race ModeТренировка - 5 км за 30 мин, изразходени ккал 475, среден пулс 161 Глад 20…
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race ModeВали и реших да не тичам тази вечер. Вместо това 250 лицеви за около 35…
Wendler's 5/3/1Здравей, не съм прочел целия дневник, но прегледах и имам основна представа какво се случва.…
Дневникът на MARCCUS: War Zone - Race ModeПериод на Бойна диета: 9 месеца, с малки прекъсвания. Периодично спиране на въглехидратите за по…
Най-добрите БЦАА ?Тъй като и аз скоро смятах цената на грам полезна амино в Скайвейшъна ще споделя…