на 48 години, sales consultant
аз съм яко начинаещ и не се смея на теб. просто ми стана смешно от…
Фъстъците и НВДГоча, в темата за ядките някой се жалваше, че яде поне по два пъти дневно…
Май ми е крайно време за суплементи1. 83кг, 180см, 27 години, нормален метаболизъм, нормална структура 2. почивам колкото мога, но никога…
Май ми е крайно време за суплементислед като се огледах по темите забелязах, че хич не ги обичате Нутритон. най-добрия отношение…
Задържане в долна фазаА тогава защо създателите на сайта препоръчват метода на изпълнение със задържане?
Нискокалорични рецепти (период на релеф)Забравих да кажа и домати да сложите - става страхотен миш-маш, и чубрица може да…
Интервали между храненията[quote author="Bad^Boy"]Ами като се сетя сега има хора където ядат по 10 белтъка, а това…
Нискокалорични рецепти (период на релеф)Това не е баш рецепта. Като малък ми пълнеха зелена чушка със сирене и беше…
Интервали между храненията[quote author="gotcha"]Много ясно, че трябва. Мускулите растат когато са възтановени :) Практически ти постоянно имаш…
Интервали между хранениятааз сега тренирам 3 пъти в седмицата и тежа 83кг. През дните, в които не…
зелена салата с риба тонЗвучи логично. А аз цяла тема пуснах за това. Чувал съм обаче, че консервите били…
зелена салата с риба тонИ аз обожавам такива салати. Но не разбирам защо трябва да вкарваш яйца. Ти казваш,…
Измамници ли са от Мис Каприз?[quote author="matematic"]Немога да разбера какво ти пречи да си сложиш в една пластмасова кутия ориз…
Измамници ли са от Мис Каприз?[quote author="Mr. Muskul"]:lol: Вярно е това. А като сметнеш и калориите излизат към 580, така…
Измамници ли са от Мис Каприз?А какво ще кажете за замразените пилешки бургери. Половин кило е 3 лв, няма въглехидрати,…
Измамници ли са от Мис Каприз?[quote author="croc"]Е,какво толкова сложно има в едно меню,просто си приготвяй нещата в къщи и си…
Измамници ли са от Мис Каприз?[quote author="lesno_nema"]Пицата е бърза,но не се усвоява бързо!Няма да ти даде бърз белтък,поради високите си…
Измамници ли са от Мис Каприз?[quote author="croc"]Ами не си купувай нещо,в което не си 100% сигурен :)Ако искаш пица-направи си…
Измамници ли са от Мис Каприз?[quote author="Mr. Muskul"]Аз знам, че 1 парче пица е около 800ккал. А 2200 калории когато…
Я ме светнете за НВДТова вярно ли е? 83кг*40=3320kcal мазнини - 177 гр белтъци - 249 гр въглехидрати -…