Epoc

Интересува ме така с тая почивка втория дет по добре ли е!!!

Мислих много и измислих това та кажете си мнението 1) 1.Гръб 2.Трицепс 2) 1.Рамо 2.Трапец…

Ами вече 3 седмици карам на тази програма не чувствам преумора,но някой път трицепса малко…

Аз тренирам Гръб и трицепс ,така мисля че давам почивка повече и без това имам…

[quote author="tpd"]Сигурно другите няма да се съгласят, но моето мнение е, че този скрипец зад…

Ами аз бих ти предложил да изключиш скипците аз лично не ги одобрявам залгам на…

[quote author="Петко К"]Мисля си, че ако разпределиш тези тренировки в три дни седмично, ще има…

Най добре според мене Широк хват пред гърди,като умалееш сменяш на раменен хват !!!

Здравейте първо аз съм нов макар отдавна да чета в форума ;) Аз правя разтваряне…