Epoc

Ами да не пускам друга тема,аз си купих Pro 92 Platinum na Nutrim Та какво…

Аз пък мразя всички скрепци за гръб много са ми ялови сичко си правя със…

Ами да аз го правя в смесен ;) Искам да кажа че вчера правих тяга…

Мерси .. Аз не исках да кажа болка ами просто усещах леко схващане ;)

[quote author="Martin"]Правя класическия вариант със свити крака. По колко повторерния е добре да се прави…

[quote author="Петко К"]Така е, и аз повече от 5 повторения не съм правил на тягата.…

[quote author="Петко К"]Нормално е, особенно ако не си свивал достатъчно краката. При стандартната тяга трябва…

1)Това да ти е тренировката поне за 2-3 месеца програмата моята е подобна не мисля…

Аз прая Бицепсово сгъване с щанга+скот+последователно (римско столче) Тука искам да питам дали да махна…

Не виждам трапец или ти тренираш с гръб обясни ;)

[quote author="ezrolit"][quote author="Epoc"]Ее аз съм от Горна Оряхвица ве орица ;) кажете някаде дето наистина…

Вече съм с малка промяна почивка между всеки почивен ден ;) 1ден: 1)гръб 2)трицепс 2ден:…

Ее аз съм от Горна Оряхвица ве орица ;) кажете някаде дето наистина се продават…

А знаете ли каде се продава това соево брашно и колко струва ;)

[quote author="BaHko"]Значи, препоръчаха ми следната програма: 1ден - Гръб, Трицепс 2ден - Рамо, Трапец 3ден…

Ами че не ща да растат повече ;) само прасеца може че него никав го…

Ами аз съм доволен от краката си не са малки тренирал съм Киокупин 4 години…

[quote author="Epoc"]Мислих много и измислих това та кажете си мнението 1) 1.Гръб 2.Трицепс 2) 1.Рамо…

Аз качвам маса ;) за кво ми е туй бягане ;) ами какво да ти…

[quote author="alex"]Остави си програмата както си я дал, но да речем пон. - да ти…