според мен ти трябват около 50г въглехидрати за възстановяване след треан .. а за овесения…
ЕВАЛА !!!странно .. аз съм ходил на фитнес най много за 2 месеца в живота си…
Я одобрете и моето НВДяденето 1 час след ставане е много късно ... по добре ставай у 6:30 и…
Напишете ми примерна програма за хранене , сутрин/обяд/вечерами чесно да ти кажа много хора ше се отнесат с пренебрежение към тоя пост…
Отслабване по наи лесния начин?![quote author="sp3n5"]искам да питам понеже през целия ден съм зает и тренировката ми е от…
Първото ми НВД - искам критики[quote author="cleaner"]1. сутринта няма достатъчно белтък задължително пий суроватъчен 30гр 2. тази вечеря в 8-9…
Първото ми НВД - искам критикиоф неискам да ям извара .. нея понясям .. а и каде да я вбутам…
Кога е по добре - лято или зима?ами въпроса не е в хранителния режим а в времето .. щото лятото е приятно…
Кога е по добре - лято или зима?разбирасе че през лятото спадаш зимата качваш ... тва е ясно като бял ден ..…
Тичане на окрито - проблеммерси но немисля да използвам такива добавки :} благодаря на всички :}
Тичане на окрито - проблем[quote author="petro"]Просто тренирай по-често.Лека-полека ще усетиш ,че проблемите с тичането изчезват.Казвам ти го,защото аз съм…
Как да си направя хранителен режим?е това немом да си го изясня .. как така като въглехидратите са за енергия…
Въпрос за калориите[quote author="Петко К"]Направо ме хвърли в тъча :shock: Че ти да не би да не…
Как да си направя хранителен режим?a аз как да разбера кое в колкво количество ми трябва в определено време на…
НВД и полезни линковеок мерси много ше го разгледам и ше се постарая да направя някав режим и…
Как да си направя хранителен режим?може ли да ми дадеш примерен режим за 5 дни примерно .. или ако е…