колко стаж тряа да имам в залата за да ползвам креатин, тренирам от 1 мессец…
За креатинаако колко са 5гр. в смисъл как да определя....?
Колко милиграма Б12 да си сложа?ама ще има ли ефект от него при положение че съм на 16?
Колко милиграма Б12 да си сложа?защо и от къде да я взема
Неправилно изчисление !?ами срам ме е никой не си носи, апък и в баничката кво толкова има…
Колко милиграма Б12 да си сложа?колко време се прави цикъла с Б12 тъй както енаписано по една ампула на семица...…
Неправилно изчисление !?[quote author="wizard_m" date="1175627392"]7:00 овесени ядки с 2 яйца 10:00 пълнозърнест хляб с извара и пилешко…
Колко милиграма Б12 да си сложа?[quote author="basi_zvqra" date="1172766793"]по една ампула от 1000 на седмица мисля че е добре[/quote] една ампула…
Неправилно изчисление !?[quote author="wizard_m" date="1175615564"]От тоя режим мускули няма да качиш защото няма достатъчно протеин. [/quote] защо…
Неправилно изчисление !?Ами все още незнам но сега набъбзо го измислих а и аз нямам голяма представа…
Неправилно изчисление !?[quote author="wizard_m" date="1175592414"]възарст 16; ръст 164; тегло 43 калориен минимум 1366 кал индекс на активност…
Да се възползвам ли от бързия си метаболизъм?...Ами аз смятам че от тях мазно няма да натрупаш понеже имаш бърз метаболизъм и…
Искам да кача бързо[quote author="Jorku" date="1175535043"] Наблягай на въглехидрати и белтъчини. [/quote] това кво ще рече кви храни…
Искам да кача бързоПРОТЕИНИТЕ НЕ СА ХИМИЯ ! А по темата трябва да ядеш повече и може да…
Kакво да вземам за маса и красиво тяло:red:
Kакво да вземам за маса и красиво тялоспроед мен не му трябва диета яж по малко от всичко но повече пъти на…
Kакво да вземам за маса и красиво тялоправ си аз тренирам от 4,5 седмици без добавки и вече съм се стегнал. Не…
Бицепс-застойСъветът ми е две 10 литрови туби с вода - и сгъване в двете ръце…
Овесените ядкипак казвам, че не правя всичко на един ден. просто написах кои мускулни групи тренирам…
Овесените ядкида що ?