Randy

[quote author="mitoveca" date="1297425491"]все пак нее добре и другата крайност, 8 литра вода на ден са…

antov12: Прочетох двете статии и информацията беше много полезна. Ще обърна по-голямо внимание, за да…

Днес тренировката беше върховна, направо се омазах, затова хапнах сладко непосредствено, след като приключих. Накратко:…

Много е важно да се пие вода по времен на тренировка. Аз пия минимум по…

Днес, Вторник 10.02.2011 Бях от по-късно на работа и имах време да направя кардио 30…

Благодаря на всички за подкрепата. Така не стихва ентусиазма ми, а се увеличава! :) [strong]Месарят[/strong]:…

Кажи нещо за диетата, която правиш за покачване на мускулна маса?

[quote author="Randy" date="1297231501"]На 5 яйца, едното е цяло. Всичко останало го хвърлям. Общо взето ям…

[quote author="brusakch" date="1297238880"]Едно голямо БРАВО!! имаш от мен. Продължавай в същия дух.[/quote] Благодаря :)

Това съм аз след промяната. Тук, горе-долу, изглежда добре, въпреки че не се личат мазнините…

Това съм аз преди години, преди да разбера, какво богатство е спорта и здравословното хранене

На 5 яйца, едното е цяло. Всичко останало го хвърлям. Общо взето ям по 2-3…

Не ми иска да качвам снимки, защото няма какво хубаво да се види :) Малко…

Вторник 08.02.2011 07.20ч закуска - 6 белтъка + 1 цяло айце + 30-40гр сирене 12.30ч…

За повечето теми тук започват с "Какви добавки да взимам и как?" ? Не гледай…

[quote author="Андриан К" date="1297110353"]Честит дневник и дано си постояннен! Поздрави и за волята да свалиш…

Да, определено килограмите са важни, но както ти каза, не трябва да гледам тях. Съгласен…

За няколко години секнах 2-3 пъти кръста си. Вече ме боли хронично и се наложи…

[quote author="Callo" date="1296945531"]Мед и какао (особено от тези, които са пълни със захар) със сигурност…

Всяко тяло е различно и реагира по различен начин на различни упражнения. Просто, трябва да…