Rapuncelina

[em]Днес почивка, няма тренировка. То и няма как. Вчера си легнах и всичко беше ОК,…

Бърпиииии :) Сетих се за моите опити да ги правя на един крак и с…

Тренировките със собствена тежест не са за подценяване, не ги смятай за по-леки и по-лесни.…

[quote author="Hey Hey" date="1398324880"] Аз си търся някакъв хубав стречинг комплекс, ако някой е попадал…

[em]Пролет пукна, пролет пукна, тра-ла-ла :) Днес тренера ми ме "зарадва" с такава тренировка, че…

Защо пък да не ме ударят лимките и да не изпека едни крекери посред нощ…

Активията и Бейк ролса ги махни. Най-малко притеснителното при тях е влиянието им върху външният…

[em]Днес е хубав слънчев ден, въпреки ранния ми сблъсък с българското здравеопазване.На работа минаха толкова…

[em]Здравейте ! Денят днес мина така :тренировка , работа и още работа вкъщи. Уморена съм…

Една швейцарска топка и 2 гирички и/или малка пудовка , ти ще прецениш колко кг.…

Един съвет -започни с клек като първо упражнение, добави си едни напади , прави глутеус…

Днес съм тотал релакс , домакинствам и ми е супер приятно. Всъщност пиша за да…

Добавям си втората тренировка. Празнично бяхме само аз и тренера и той тренира с мен.…

[strong]Тренировката [/strong]: малко кардио, загрявка 1) клек до пейка с раменна преса 3*15*2 по 4…

Кико кючек , жииииик таааак ! (rock) после нямала си тренировки ...

Едното не пречи на другото - няколко дни фитнес, няколко ластиците и упражненията в домашни…

Много добре изглеждаш. Хубава си, изчистено коремче, мускули на краката...какво повече да иска човек (F)…

Да си добавя [strong]храната [/strong]от вчера : геврек (пълнозърнест) лъжица тахан, конопен протеин с мляко…

Точно след като започна тази инициатива ходих да бягам и аз в морската. Имаше прясно…

Ще минат няколко тренировки, ще посвикнеш кое къде е и ще набереш малко инерция и…