Rapuncelina

[strong]Вчера [/strong]: Храната беше протеинов веган шейк (конoпен протеин, мака, рожкош, какаови зърна, малко канела…

Тъй...[strong]вторник [/strong]нямаше тренировка, храната : веган протеинов шейк , сьомга и пъстърва, много зелении ,…

Здравейте :) Събота почивах, вечерта ходихме на иху-аху и ако Злати каза, че си тръгнала…

Хм, и аз минах през едни такива размисли. Не знам как се стигна до там…

[strong]Вчера[/strong] почивах . Ама наистина почивах - не се отбих за малко на работа и…

Тренировката[strong] вчера [/strong]: загрявка, малко клек и напади СТ 1)лег преса - 3* 10*120 кг./10*80кг./10*40кг.…

[strong]Вчера [/strong]храната беше силно рибешка - пъстърва, скумрия, малко картофи, много салати, малко ядки и…

Да кажа първо едно позакъсняло Честито на всички именици :) [strong]Вчера [/strong]не съм тренирала, храната…

Да се разпиша на бързо за днес, че после може и да няма време. [strong]Тренировката[/strong]…

Давай смело ! Ако съдя по татуираните хора из нашата зала , сепарацията даже повече…

[em]Халоу ! Не бях ходила на тренировка късно вечер отдавна, съответно по пътя за нас…

[em]Ха здравейте пак :)[/em] [strong]Храната[/strong] : нахут , няколко какаови зърна половин банан с какао…

[strong]Тренировката[/strong] : днес по-леко - бг клек с 12 кг., добро утро (май с 22…

Здравейте юначета и юнаци ! Време ми е да се завърна :) Спрях да пиша…

Благодаря ви (F) В дневника май скоро няма да ме видите , да кажем че…

Ето една от днес :) Ако ти харесва, да я пращам :)

Всъщност може да се ползва за много неща, както всичко друго :) Аз и краката…

[u]11.09 - четвъртък [/u] [strong]Тренировката[/strong] : гърди,рамо, корем, трицепс 1) гръдни преси - редувам с…

Аз редовно си отпускам цялата скромна тежест на Смита -няма да го изкъртиш. Иначе аз…

[strong]Тренировка[/strong] : тази седмица и вероятно и другата ще са ми разделени по мускулни групи,…