на 32 години
Има разлика в дърпането на скрипец и набиранията - при едното дърпаш лоста към себе…
Моята фитнес програма, добра ли е?За какво претрениране тука говорите всички ве.Кви са тия филми ве не прави секи ден…
Широк хват = широки перки, да ама не!Най добре всякакви набирания да се правят , разнообразието е важно..
Калкулатор за измерване на мазнини на корема!Бе кво го карате човека да прави глупости машини височини и тн.Ако искаш точен процент…
Калкулатор за измерване на мазнини на корема!Тия калкулатори са доста неточни...
Коментари по темата "Колко вдигате".[quote author="Steelsz" date="1250748309"]Tука всички 14-5-6 годишни са някакви зверове дето вдигат колкото яките пичове във…
помощ плочкиПо принцип за да се получи една шега трябва да е кратка и смешна.Можеше да…
помощ плочкиас балгарски си знам , просто искам плочки , кажете ми как да ги направиа…
МАЗНИ ГЪРДИ ПОМОЩ?а ниакои 6те ми каже ли как да си направя плочки плсплс и какви добавки…
Колко вдигатеВазраст - 17 лег - 150 клек 210 набирания - 25 гръдна - 130 бицепс…
Френска преса или дъмбел зад главаМом4ета , без френско няма трицепс.
Цех за тежестиПудовки не е проблем и сам да си направиш - http://rosstraining.com/blog/2008/12/31/homemade-t-handle-demonstration/ ето ти идея ,…
Добра ли е програмата ми за ММ (моля за мнения и препоръки)Не е толкова трудно , просто по-бавно се свалят мазнините :)
Добра ли е програмата ми за ММ (моля за мнения и препоръки)[quote author="Г-н Щанга" date="1249404963"]Пичове съдя по мен,аз правя по 4 серий иначе на 3-тата полутренировка…
суроватка протеинчеСамо да добавя , че ако правиш carb cycling примерно , във високовъглехидратните дни нямаш…
Има ли начинАко търсиш гимнастика примерно за раздвижване , мога да ти кажа едно много хубаво филмче…
Белтъци и акне - Връзка ?!И аз като пих мляко(по 1-2 литра на ден , домашно) имах бая пъпки особено…
Споделете вашите тренировъчни програми и опита си.Тренировка едно. 1) Wide-grip pull-ups, as many reps as possible 2) Medium-grip pull-ups, as many…
ЗДРМи без да се размърдаш , с писане по форумите и мечти няма да постигнеш…
Долна част гръбАз сам си се научих на гребане - почнах с малки тежести и постепенно увеличавах…