на 32 години, Студент
Тука стана една каша... и пак казвам оставете го клека, не гоня толкова големи резултати.
Упражнение за средно рамоДа да ясно ми стана аз вече си и избрах... 1. Преси на машина (…
Упражнение за средно рамоЕми аз правя 5 упражнения за гръб и мисля да правя 5 за крака... повече…
Упражнение за средно рамооки щом видя повече от две мнения веднага се съгласявам. Но немога да разбера от…
Упражнение за средно рамокристиянчо Единия ден от програмата ми е само рамо и преса 1. Раменни преси 3x8…
Гърди - каналчетоАм мойта маса в гърдите бяга към външната част и отгоре и посредата става нещо…
Време ли е за промяна ?Ами аз попринцип така си я правех ама някъде бях прочел ,че не може гърди…
Време ли е за промяна ?Понеделник - Гърди 1. Избутване на дъмбели на горна лежанка 2. Лежанка 3. Долна лежанка…
Упражнение за гръб[quote author="cecowe" date="1273391297"]http://www.bb-team.org/exercise/1155/#axzz0nQb2RGrw http://www.bb-team.org/exercise/1183/#axzz0nQb51FLU http://www.bb-team.org/exercise/1196/#axzz0nQb5ds5Y http://www.bb-team.org/exercise/3500/#axzz0nQb6u6bX http://www.bb-team.org/exercise/1201/#axzz0nQb8e0oz дерзай[/quote] Моля предложете и други упражнения. От тези…
КоремТрябва ми и маса.... ПП А като ходя да багам ще сваля ли мускулна маса,…