Според мен за маса са ти малко килата и много повторенията. Също си мисля, че…
Изгаряне на мазнини + покачване на мускулна маса :PС кардиотото мускулна маса трудно ще свалиш. По-скоро ще свалиш мазнини, така че не бива…
Ето програмата, която сам си направих - кажете си мнението.малии, ти смяташ да се съсипеш според мен ти трябват мак. 5 упражнения за гръб,…
Бицепс и ГръбЗапочни с гърба, защото той все пак е по-голяма мускулна група. По-добре е на него…
Смяна на програмаами не знам дали е мазно краката са ми твърди, т.е. не мисля , че…
Смяна на програмаа с повече повторения в сериите за краката защото с бягането и диетата ще сваля…
Смяна на програмаумишлено не искам да правя крака, защото смятам, че са ми развити малко повечко не…
програма-съвети и критики от опитнихубаво е, че се чувстваш добре с тези тренировки според мен не е най-удачната програма…
Гърди?друг вариант е да го сложа при трицепса, който е в отделен ден с бицепса…
ако тренираш и почиваш....всичко си е строго индивидуално зависи и дали използваш химия но няма невъзможни неща за…
Операция от апендисит?!ако не си взимал кой знае какви химии, почти няма да ти повлияе даже първите…
Проблеми с кръстаСамо да поясня, че не правя упражнения , които натоварват много кръста (вкл. и мърва…
фитнес програма + плуванесъгласен съм с melazar:)
фитнес програма + плуванебих ти препоръчал 3 дни фитнес, а 2 дни- плуване но ти си избираш
Въпрос за програмае аз не се надявам да постигна чак толкова и горе но , ако видя…
Въпрос за програмазначи единстветната цел на упражненията за крака е само леко стягане колкото да не е…
Въпрос за програмаМерси за съветите! а относно "Гейнер"- не искам никакви добавки и химии(защото не знам какво…
коремБраво, но аз съм сигурен, че при 30 повторения, няма да има резултат. Аз вече…
кореммерси, но с това за 25-30 повторения малко не съм съгласен мисля ,че тряба да…
дишане-пул овърГРЕШКА доколкото аз знам и двата варианта за дишане не са грешни, но е задължително…