Никакви спомени какво съм тренирал преди контузията. Интересното е, че в деня на тренировка не…
Петдневен сплит - Мненияпрепоръчвам ти големите мускулни групи да не са в два последователни дни:) редувай големи с…
Упражнение за външната част на гърдитеза мен флайсът е най-добър или поне на мен най-добре ми се отразява:)
дневник БебаЛеле... като чета този дневник и други също се замислих: Аз ям като свиня! хахаха…
Супер странно помогнетеСигурен ли си, че е вена, защото вените не са статични и си се движат…
Херния колко пъти ?Винаги може пак да ти се появи. Просто внимавай с тежестите и изпълнението. Аз също…
мокри кофичкиЧак чиста загуба на време не мисля, но определено класическите кофички са много по-добри. По-добре…
Долна част на гърдите?Аз знам, че лежанката с обратен наклон помога. Но много малко хора правят това упражнение,…
Вярно ли е,че...Няма строга закономерност. При всеки е различно. Аз лично предпочитам да не ги тренирам 2-те…
Тренировка без кракаНовата ми програма може да ти даде идеи: понеделник: гръб, трицепс, малко корем сряда: гърди,…
Тренировка без кракаДо преди 2 седмици и аз бях с програма като твоята. Сега я смених. Но…
Моля ви кажете тази програма добра ли е ?Не съм пробвал по тази програма, но като цяло ми се вижда прекалено. Все пак…
Маса на гърдите ?!20 мнения, защото на всеки различно му се отразяват тренировките, а и резултатите си зависят…
какво мислите за програмата?Колко ти е стажът? Защото , ако сега започваш, тази програма ще ти дойде доста…
Гиричка три килограма ?!?6 х 30 повторения? Сам можеш да прецениш, че са ти малки тежестите. Зависи какво…
добро ли е?Кажи първо колко ти е стажа и какви резултати целиш- маса или релеф.
Споделете вашите тренировъчни програми и опита си.Ето и моята: Понеделник: гръб, трицепс, малко корем Сряда: гърди, рамо Четвъртък: бицепс, корем Събота:…
Маса на гърдите ?!КОФИЧКИТЕ са най-добри. vlade, прав си . Така и трябва да бъде. За да натовариш…
смяна на програмаПървата програма наистина си е добра като цяло, но вече доста месеци тренирам по нея…
смяна на програмапоследно почнах така: понеделник: гръб, трицепс, малко корем вторник: почивка сряда: гърди, рамо четвъртък: корем,…