на 48 години, bootcamp, fitness, crossfit, spining, kikbox...
за облеклото ми стана интересно-това какво значение има кой как се облича? В залата сме…
Коремни преси прецакват кръста??Аз правя стандартни коремни преси с тежка медицинска топка с извиване в дясно и ляво,…
Моля за помощ при съставянето на хранителен режим.аз мисля че теглото е идеално, незнам какъв е процента на мазнини, а и какви…
Как се прави антицелулитен масаж?След баня, на чиста кожа. С хавлия се загравят местата първо, това помага и за…
Упражнения за отслабване и физическа издръжливост?аз правя кардио всяка сутрин - стил табата за около 15-20 мин,това само за метаболизма,…