M16

Определено за мен е велоергометъра :wink:

[quote author="valaraukarky"]харабия ли няма пъпки :shock: леле отивам да си купа .. един приятел ми…

Лично аз първо го запържвам с 1 глава лук, червен пипер, дом. пюре (или домати,…

Моята рецепта не се различава много от другите изложени до тук: прясно мляко (200 гр);…

[quote author="elemeNt"]Има ли смисъл да въртя на колелото(да отбележа че след него правя коремни преси)…

Лично аз ставам към 8, закусвам, пия кафе и 9.30 съм в залата. Необичам да…

[quote]Над определено количество наведнъж някъде 35-40гр. [/quote] ОК. Благодаря за отговора. Ще разкарам млекаря :wink:

[quote]И аз така Не мога да го приемам с мляко защото приемам големи количества протеин…

[quote]все си мисля че почивката е много[/quote] Имаше един лаф... нещо от сорта на "Почивката…

[quote]Мразя тези дето се перчат и се радвам, че категорично не съм от тях [/quote]…

[quote]Но 1 път в седмицата МГ гърди не би ли изостанала?[/quote] По-принцип винаги може да…

[quote]Както споменаха в темата гърдите се възстановяват [/quote] Не си разбрал правилно... Гърдите бяха просто…

[quote]Моля Ви, дайте изпробвана програма с три дневен сплит. [/quote] [quote]Туй е моето предложение 1…

Ами една почивка от 7 дни за даден мускул не е ли малко много според…

На сайта има програми предполагам си ги видял. Аз лично предпочитам да тернирам 4 дни…

Ако е с мляко само може да е положително (по-голямо количество) понеже ще приемеш още…

[quote]Пилешки пържоли и пиле във всякакъв вид, всякакво друго месо, яйца (варени, на омлет и…

[quote]бъдете зависими от въздуха,не от мускула[/quote] точно така!!!

[quote]и сякаква информация[/quote] [quote]Абе човека иска да разбере кога да е пие и по колко…

[quote]защото има 'ляб в него![/quote] Много вярно бих добавил само и салам :lol: Нека му…