Здравейте, добре върви програмата. Вчера направих клек деня, днес лег, а утре може и тягата.…
Поръчки от EUЗдравейте машини, ако има някой желание да си поръчва нещо от www.sportsdirect.com , но му…
Лостове и успоредки в СофияНякой знае ли хубави лостове и успоредки в Люлин?
Muscule MarinadeПомага за възстановяването, но не мисля, че помага толкова много за мускулния растеж. Най-сигурният начин…
Дайте идея за тренировъчна програмаИзполвай базови/многоставни упражнения! Особенно на големите мускулни групи, задължителни упражнения лег/полу-лег/раменна преса/набирания/гребане/мечка/клек/напади/френско/сгъване с лост за…
Дайте идея за тренировъчна програмаПонеделник: Гърди Предно рамо Средно рамо Вторник: Гръб Сряда: Почивка Четвъртък: Крака Петък: Ръце Събота:…