на 31 години
Значи представи си крайното положение на обикновени лицеви опори, само че измести едната си ръка…
Кои вариант е по-добър за гръб?Kaто цяло всичко върви ок.Вкарах тягата 4х10 и честно да ви кажа по-брутална мускулна треска…
Изграждане на хранителен режим[quote author="fcbs" date="1281540239"]ето например тук и за питащия и за потенциалните отговарящи ще е полезна…
Добро ли ми е храненето ?[quote author="nedko petrov" date="1279270468"]Според мен най-добрият вариант е (ако разбира се държиш на тридневен сплит)крака,дърпащи,бутащи,или-понеделник-крака,средя-гръб,трапец,бицепс,петък-гърди,рамене,трицепс.[/quote]…
Добро ли ми е храненето ?[quote author="korpusito" date="1279253335"]Ако почваш с рамото е ок, после си клякаш и т.н[/quote] Да аз…
Непостоянство в килограмите.[quote author="Biad__" date="1278402698"]И аз един ден като ходя до магазина е ок.но на следващият нещо…
Мускулна маса - Релеф[quote author="Петко К" date="1277747825"][quote author="Sensation" date="1277747318"]Както колегите са казали,на 13 години да правиш мускулна маса…
Мускулна маса - РелефКакто колегите са казали,на 13 години да правиш мускулна маса малко трудно заради барзия метаболизъм,ама…
СтрииВече обсъждана тема.Можеше да използваш търсачката,но нищо.Тъй като не ми се пише ще споделя вече…
Болки в ръцете след тренировкиПрави повече загрявка преди тренировката,примерно бягане,скачане на въже,раздивжай си ставите,разтягай крака,ръце,китки всичко нужно за тренировката…
Болка в ставите (лакти,рамене,китки).Тъй като обещах да кажа за подобрения след известно време и искам да се похваля,че…
Болка в ставите (лакти,рамене,китки).[quote author="usgsus" date="1275972800"]Най-добре навести доктора. Може и да не ти помогне, но може и да…
Обилно потене под мишниците.[quote author="Martin_Filipov" date="1274977294"]Франко, използвам такива дезодоранти, но тяхната функция е да неутрализира миризмата, а не…
Обилно потене под мишниците.[quote author="Martin_Filipov" date="1274884074"]Здравейте! Проблема ми е следният - постоянно се потя под мишниците и то…
Стрии - неща коитo не прочетох никъде ![quote author="crazygeneral" date="1273771016"]Така имам няколко въпроса и надявам се да ми помогните . Стриите се…
Кажете как да натрупам повече килограми моля ви[quote author="Mitko95" date="1273760646"]Кажете как да кача повече килотрами моля ви на 14 години съм 20…
Болка в дясната китка.[quote author="Миро" date="1272893838"]На първо време използвай криви лостове.И освен това може да загряваш с някакви…
Болка в дясната китка.[quote author="Миро" date="1272821574"][quote author="Sensation" date="1272807134"]Правя загрявка 3-4 минути като размахвам ръце..но не съм сигурен дали…
Как да кача килограми ?Мерси много на всички.
Как да кача килограми ?[quote author="p17bull" date="1266005178"]Малко ли са теми?! Няма да е лошо да напишеш 1 примерен ден.[/quote]…