Dips
[quote author="Liofle"]Протеините(белтъчините) и въглехидратите как е по-добре да ги ям за качване на ММ (…
Програма - въпрос[quote author="shtanga"]Здравейте , значи тренирам 3 месеца по програмата от сайта за качване на тегло.За…
Всекидневна програма за поддържане във форма.Според мен той набирания и кофички неможе щом толкова малко лицеви опори може,но не съм…
Спешно се нуждая от съвет[quote author="sub_eleven"][quote author="Pav40"]спешно се нуждая от съвет как да си махна паласките. Изчистих си пресата…
Ето как не трябва да се вдигат тежести ( 2мб клипче)ХАХАХАХАХАХАХАХААХ :lol: Направо се пръснах от смях като го видях много е смешно,ако можете дайте…
Въпрос за изварата ?Разликата е,че кашкавалената има повече мазнини от сирената. Извара (кашкавал) калории:145 мазнини:7гр. белтъчини:18гр. въглехидрати:2гр. Извара…
Програма за отслабване ако може.http://fitbg.hit.bg/bul/dieta21.htm - това е едната http://fitbg.hit.bg/bul/dieta22.htm - това е другата,но не гледай постоянно да спазваш…
За коремаБлагодаря ви,а колкото до римското столче то почти е право http://img229.imageshack.us/img229/8295/rimskostol4e1nm.jpg Така,че да свалям да…
Нека всеки напише в коя зала тренира...[quote author="king_pin"]Зака AKADEMIK стадион "Академик"[/quote] Братле и аз доскоро тренирах там понеже е много близо…
Перфектната програма?!Пичове извйнявам се,че пиша в тази тема,защото в другата нйкой не ми отговори та въпроса…
Тяга?Опа ето я първата грешка объркал съм програмата тя е била за по напреднали значи…
Тяга?Смятам,че тук може да ми отговорите без да правя нова тема значи аз съм на…
добре ли е тичането?А след тренировка за релеф хубаво ли е да се бяга 30-40 мин на бягаща…
Хубава ли е тази програма?Ако не може ли да ми предложите дрМи искам мускулна маса на толкова килограми,защото,ако тръгна за релеф няма какво да орелефявам,а и…