[quote author="tino55"]Значи сега сам на диета за сваляне и си спортувам.Та въпроса ми е ще…
двудневна програма - каква[quote author="gabarko"]здравейте от 3 месеца ходя на фитнес по програма за начинаещи от сайта и…
Качих килограми,но незнам какви[quote author="zwei0"]Доста килограми за такъв ръст и години. Снимка ?[/quote] Вярно доста килограми и то…
Релеф - корем[quote author="fstR"]На 16 години съм.Висок съм към 178см , тежа 70кг.Започнах четвъртия месец в фитнеса…
Чувствате ли умора след тренировкаТренирай по тази програма http://www.bb-team.org/training/000157.php спи по минимум 8 часа,храни се поне 5 пъти дневно,а…
Гръб и препоръки[quote author="spllldag"]Петко К. нали може да заменя набиранията с вертикален скрипец до гърди?[/quote] Набиранията неможе…
неколко въпросаЗа загрявка може малко кардио 6-7 мин бягане нещо такова за китките освен това,което каза…
Колко упражненияСпоред мен 2 за бицепс 3 за трицепс тъй като е по-малък мускул бицепса,но наистина…
мазна работа[quote author="Палпатин"][quote author="SNC"] То в НВД 50% от калориите трябва да са от мазнини,но не…
ПРЕТРЕНИРАМ ЛИ[quote author="jultopepi"]ЗДРАВЕЙТЕ. чудя се дали претренирам гърдите по следната програма. 1.Повд. на щанга от лег…
ВЪПРОСИ ЗА КОРЕМ ?[quote author="TMD"]Каква по-точно кардио тренировка? Колело..на открито брои ли се? Дайте някакви съвети... Трябва ли…
мазна работа[quote author="M16"][quote author="SNC"][quote author="M16"]Мазнините също не са желателни за НВД[/quote] Не съм съгласен с теб…
Хранителен режимЕто ти примерна диета http://fitbg.hit.bg/bul/dieta14.htm - 190 белтъчини,35 мазнини,340 въглехидрати,2500 калории,но разнообразявай няма само нея…
ВЪПРОСИ ЗА КОРЕМ ?[quote author="TMD"][quote author="Петко К"]Могат да се махнат - с подходяща диета.[/quote] Каква по-точно? Хора ДАЙТЕ…
Мойте постижения (Напълно начинаещ)[quote author="NSDAP"]Ето постиженията ми за 7 дена по програмата за НАПЪЛНО начинаещи Понеделник: Лежанка -…
Белтъчно преобладаващи храни в ВВД[quote author="DjoNi"]ами каквито са и за маса бе пич :) - пилешко , телшко ,…
мазна работа[quote author="M16"]Мазнините също не са желателни за НВД[/quote] Не съм съгласен с теб мазнините са…
Четири дневен сплит, четири месеца стаж[quote author="Madcap"]Как ви се струва програмата ми? Понеделник: Гърди Корем Вторник: Гръб Трапец Четвъртък: Трицепс…
Проблем с коремни мускули и застой в килограмитеЕто ти храни подходящи за НВД. -ядки -месо и месни изделия -яйца -риба и морски…
насипен протеин - от къде в софия[quote author="handsome"]извинявай, би ли казал къде по-точно се намира на пиротска този магазин и какво…