Аз доколкото знам има 18гр. белтък в 100гр. извара.
От лежанката нещо не влиза в гърдитеАз правя лега с хват малко по разделечен от раменете и свалям до 5-10 см…
Готвене на пилешко филе(гърди)А може ли да си правя пилешкото на скара да си го пека без нищо…
Optimum nutrition или Universal?Аз не давам глас,защото не съм пил нищо и от двете фирми,но като гледам Оптимум…
Поредният начинаещ...Да ви кажа честно аз даже почнах от 12години и след 4 месеца ставах на…
маса+кардио може ли?Кардио тренировките ще пречат на трупането на мускулна маса. Те допълнително ще изтощават тялото и…
ГЪРДИ:arrow: Диета-НВД(Ниско-Въглехидратна Диета)повече инфо http://bb-team.org/nutrition/000176.php :arrow: Кардио(бягане,велоергометър,скачане на въже и др.)повече инфо http://www.bb-team.org/training/000302.php :arrow: Фитнес(не…
Пилешко[quote author="Ryu"]SNC скъпичко е това братле,като се има в предвид и сегашното положение с пилешкото.В…
Момчета вижте какво прочетох...[quote author="djgorgio-ASTOR"]Вие пък сега прочетохте нещо за про голд и сега ще се откажете от…
Програма за 13 годишен помощИ аз сега съм на 13години след 2 месеца ставам на 14 и си тренирам…
Протеини[quote author="Kambata"]мазнини не качвам [/quote] Кажи как става това,че и ние се чудим.
Нека всеки напише в коя зала тренира...Аз съм в зала "Академик" ходя сутрин между 9-10. [quote author="king_pin"]Зака AKADEMIK стадион "Академик"[/quote] Ти…
Овесени ядки !!!Аз ги ям с 1 кофичка кисело мляко и ги оставям да поомекнат за 10-20…
Колко тежат?Едната плочка тежи 10кг от скрипеца.
173см 67 кг 21гАми попринцип добър начин е да се храниш както каза obelka,а във вас клекове,напади,ако имаш…
Чувствате ли умора след тренировкаАз след тренировка понякога чувствам едвам се движа,но в повечето случаи съм приятно уморен както…
Болки в предмишницата[quote author="realityman"]Първото нещо което ще те посъветвам е да си дадеш поне седмица почивка.Скакъв лост…
Гръб и препоръки[quote author="djgorgio-ASTOR"][quote author="SNC"][quote author="spllldag"]Петко К. нали може да заменя набиранията с вертикален скрипец до гърди?[/quote]…
Промяна на програмата - Съвет[quote author="Rince"]Здравейте, моля дайте съвет за програмата ми, тренирам от около година и няколко месеца.Започнах…
Качих килограми,но незнам какви[quote author="realityman"][quote author="SNC"] станах 79,4 чудя се колко от тях са мускулна маса и почнах…