Avalanche

Аз в началото на тренировката, каквото съм загрял - това е. Направо лягам под 90…

Ами до момента имам година и 2-3 месеца стаж. Преди тази програма имах период в…

Днес завърших 12 седмичния цикъл от програмата и ето резултатите: [Начало/Край] Телесно тегло: 75кг/82кг Ръст:…

Ми пише, че така мускулите ще са по-изморени и след тея тренировки ще растат повече.…

[quote author="Oranje" date="1257881810"]По добре 3х6-8 или 3х8-10.[/quote] Ами тогава няма ли да се увеличи обемът…

Еми така или иначе правя по едно упражнение (3х5) за бицепс и трицпес и не…

Мога ли да заменя милитъри пресата за рамо с преса от седеж? И по колко…

Трицепса и бицепса да ги редувам ли през седмица, применро да тренирам трицепс на 2…

[quote author="Владимир92" date="1255357065"]Толкова са недомислени такива изказвания, че не е истина просто ! *[b]Задника е…

Сложи си повече килограми и виж дали пак ще вдигаш толкова бързо.. :д Искам да…

[quote author="Oranje" date="1247040366"]Вертолетът товари различни части от рамото/трапеца, в зависимост от хвата.[/quote] Кой е най-добрият…

Крака не написах, защото програмата за тях си ми е една и съща на 4…

Не съм описал храненето и тренировките, защото не е това целта на темата. Хранел съм…

[quote author="Иван Шишманов" date="1246957471"]Ох аман от отворки и тинейджъри които си мислят, че хапчетата са…

Не може да говорите на сляпо, според някакви предположения... Откъде знаете, как тренирам, как се…

[quote author="Иван Шишманов" date="1246895110"]и как разбра, че е пълен боклук продукта на НАУ[/quote] Ми ползвах…

Мерси и предлагайте още. :)

[quote author="Иван Шишманов" date="1238854651"][quote author="Termentroller" date="1238838330"] на мен овесени ядки с вода не ми се…

Поне по 3 литра вода трябва да пиеш на ден. Иначе чета, че млякото го…

Мед по малко по време на диетата може ли и фъстъците какви да са? Леща…