на 30 години, Ученик
Проблема е там че до преди няколко месеца ми нямаше нищо,а сега треската е доста…
Продължителна мускулна трескаНе взимам нищо :)
Продължителна мускулна трескаanxiety малко извън темата,явно сме от един квартал,в кой фитнес ходиш ? :)
Продължителна мускулна трескаВъзможно ли е от леко недоспиване,принципно спя около 6-6 и половина часа ?
Връщане във фитнесаДобре,благодаря за отговорите :)
РъстКлекове и мъртва тяга забавят,но не спират растежа.Не можеш да спреш тялото ти да расте…
Пропускане на дниНе питам само за ръце,просто дадох пример :)
Ръце !Ето и моята тренировка за ръце: Трицепс-Изтласкване от лег(тесен хват),Френско,Скрипец Бицепс-Скотово,Сгъване с прав лост,Чукове :)
На колко време да сменям програмата?Просто ефекта,който чувствах в началото е по-слаб..иначе гледам от време на време да разнообразявам упражненията…
Болки в раменатаДнес ми беше тренировката за рамо.Загрях много добре и още с започването на раменни преси…
НастинкаАбе да ти кажа голяма гад е докато правиш серия да ти дойде сопола :lol:
Болки в раменатаБлагодаря много за отговорите,при следващата ми тренировка за рамо ще пиша как е :)
Болки в раменатаПърво правя 3х Раменни преси,след това повдигане на ръце в страни и напред,и при 1-вата…
Въпрос за протеиновия шейк?Е нали уж трябва да го направя непосредствено преди да го пия :down:
Въпрос за протеиновия шейк?Е грешката е моя,че не съм се изразил правилна-пия си домашно направен протеинов шейк,без никакви…
Въпрос за протеиновия шейк?Мерси за отговорите,ама проблема е че свършвам даскало в 13:20 и от там напрао на…
Зала в Варна ?В зала "На върха" в Младост има :)
Домашен шейк за закуска и след тренировка.За след тренировка аз ръгам в пасатора 1 кофичка кисело мляко,1 голяма лъжи мед,малко канела,стотина…
Кога да си пия шейка?Благодаря за отговорите!
Въпроси за изваратаМерси за информацията.А да ми препоръчаш каква извара да госи купя,само в по-големите магазини ли…