на 37 години
Еми моят е Понеделник - гърди Вторник - гръб Сряда - рамо,крака Петък - бицепс,трицепс
изпомпване след макс серияИ аз всичко разбрах,само не разбрах като направя всичко и накрая колко негативни повторения да…
изпомпване след макс серияАз искам да попитам няколко серий ли правите така или само последната или само 1…
Проблем със бицепсаАз още го имам този проблем и не ми е само при биецпеса ами при…
Програма за четири пъти на седмица до лятото за големи раце :D[quote author="OuttaControl"][quote author="SpUd3r"] Първите 2 тренировки като го правиш това ще имаш сигурно по 5…
Четири дневна програмаЕ предполагам ама тогава ще измисля нещо труго :). Иначе правя по 5 упражнения за…
Програма за четири пъти на седмица до лятото за големи раце :DЗа бицепс аз си правя обикновенните упражнения с дъмбели и с щанга,но за трицепс използвам…
пълни мускулиСори за офтопика,но как точно се измерват процентите телесни мазнини :roll:
Четири дневна програмаС това ме разбивате "не е за твоя стаж",още от първия ден като почнах фитнес…
ОптиумСОри за офф-а ама да не пускам нова тема,къде в София има магазин на Оптимум…
Според вас вярно ли е това ??Възможно е,в последния брой на Олимп (нз дали така се казваше във фитнеса го мернах…
нещо за сваляне на краката и задните частиа ако вместо клякане със щанга правиме [url=http://www.bb-team.org/exercise/000039.php]това упражнение[/url], пак ли се натоварва толкова задника…
Относно програмаНабиранията как да ги права зад глава или нормални,също така придърпването на скрипец и то…
Мога ли да се претренирам ако правя лизеви опори сяка сутринВ тоя ред на мисли искам да питам дали ще ми попречи нещо ако всеки…
Загрявка на лактитеПри мене лактите пукат само когато правя разгъване на дъмбел зад глава,по 1000 начина ги…
Относно програмаИскам да сменя набиранията със някое друго упражнение,защото това ми е едно от най трудните…
Относно програмав смисал,че няма да имам сили за нея или ... ? ПС -кажете нещо и…
Относно програмаеми 180 см съм висок :)
Кой спорт според вас е по-атрактивен[quote author="Sportex"][quote author="manson"]Каква е разликата между американския футбол и ръгбито?[/quote] В американския футбол имат предпазни…
Кой спорт според вас е по-атрактивенНа мен лично ми е Баскетбола и най-вече [b]AND 1[/b] !