Я му погледнете дневника!
Ден за ръце?Не знам какъв растеж искаш у трицепса след като не правиш 2-те най-базови упражнения френско…
Помощ за избор на програма!Никой ли няма нищо, което да добави ?
Помощ за избор на програма!Гърдите искам да продължавам да ги развивам затова горе долу запазвам същия обем на тренировката…
Помощ за избор на програма!Крака с рамо тренирам 8 месеца вече, единствената промяна която ми предлагаш е да сменя…
Въпрос отностно продължаване на тренировки?Според мен едно нещо щом върши работа не трябва да се променя, разбирасе може да…
Тренировъчна програма,специализация гърдиНе съм много съгласен с Денис в смисъл, че 6 месеца си тренирах крака и…
Най - подходящата за мен програма ?Прочети важните теми във форума за храненето и спри този боклук, който наричаш "протеин''.
Искам тренировъчна програма ..Ако целиш маса с тези 15 повторения си за никъде намали ги на 8. Прегледай…
Тренировъчна програма за начинаещMartin Sekulov къде са краката в тази програма ?
Френско разгъванеРико ти то каза - кратко и ясно.
Избор на боксов чувалПодкрепям Боби, определено 20 кг са малко като го удариш веднъж ще стигне до тавана.
Съвет за програмата миПодкрепям кристианчо, въпреки че и аз не съм привърженик на тягата и не я използвам…
мнение за програма за гръбМоята програма е подобна, само че гребането е с щанга и съм вкарал 3 серии…
Съвет за програмата миАз си карам по програмата от тук крака+рамо+трапец и съм доволен.Като трапеца го тренирам 2…
Повдигане на щанга пред гърди (Хеликоптер)И аз го изпълнявам с прав лост.За 6 месеца в залата не съм видял и…
Бих желал програма за тренировки в къщиНе си споменал каква е целта ти, така можем само да гадаем, но като гледам…
за полезността на млякото (прясно или кисело)Ами не знам какво е, не съм го изследвал,но за тези пари толкова.Не е лошо…
за полезността на млякото (прясно или кисело)Лично аз сега, когато съм в период на качване не падам под 1 литър прясно…
Съвет за програмаКато гледам как ти расте ръката с по сантиметър на 5 дена мисля, че не…