на 35 години
мн програми мн упражнения.....първо се научи да правиш упражненията ПРАВИЛНО....това е от най-голяма важност.При упражненията…
въпрос?не виждам да пише в програмата ми че тренирам рамото след гърдите....вие въобще четете ли…
въпрос?не съм начинаещ от близо 4 5 години се занимавам със фитнес ама не съм…
въпрос?не е ли по добре д си тренирам трицепса и бицепса в отделни дни както…
въпрос?това ми е пределно ясно че трябва да се почива спокойно...просто исках да ззнам дали…