на 35 години
ми....от колко скоро тренираш оточняваи някав стаж имаш ли нямаш ли..а относмо програмата ти ако…
Въпрос за лежанкатаколко пъти вече го чувам това нз....не трябвало да се дига до горе защото напрежението…
Не ми расте ръкатавикаш тренираш 9 месеца....и казваш че променяш програмата си.Незнам как е променяш и какво правиш…
Петдневен сплит - Мнения[quote author="RedWalker" date="1192426338"]Краката трябва да се вмъкнат някъде по средата на сплита, за да може…
Травми.неизбежно е да имаш травми ако се занимава човек с фитнес..за какви цели става въпрос..колкото…
Травми.ами няма цел просто се оплаквам. :)
Травми.мерси ама нямам нужда от съвети ;)
Как се финансирате?evrofutbol...;]
Мнение за постиженията миоффф въобще не намирам за голяма важност колко килограма може да вдига човек...не е ли…
Преси за рамо с щанга VS Преси за рамо с дъмбелПрез първият месец тренировката ми за рамо се състоеше в това-преса със щанга зад врат,повдигане…
Трицепс + рамо - с кое бихте започвали?при френското на който му се натоварва повече рамото от колкото трицепса значи не го…
Ръцеръцете ти зависят и от другите мускули бе човек.....гръб рамо..аз лично не съм видял човек…
Ръцекакво искаш да кажеш с това...че когато утидеш на зала искаш да тренираш само раце…
Мнение?1 набирания 2 гребане 3 хоризонтален скрипец 4 тяга
Въпрос.....ми 10 месеца по една и съща програма...това е доста и е грешно програма трябва…
Мнение?набирането с тесен хват не е толкова разпространено упражнение....пак и помпи ръцете и не чак…
Мнение?тягата прекалено много ще му натовари кръста и няма да има сили за гребането
Мнение?aи аз съм съгласен с придърпването на скрипец с тесен хват....никакъф смисъл няма и да…
въпрос?плюс това единственият ми въпрос беше дали е грешка като добавям при тренировката за гърди…
въпрос?прав си да грешка беше от моя страна да искам помощ мерси все пак за…