на 35 години
[quote author="fitnesInvalid" date="1193691155"]188см 87 кг съм досега сум тенирал : 1ви ден : гърди 2ри…
Помогнете за програмата ми :)[quote author="bmw__x5" date="1193672449"]Благодаря и на двамата за полезните съвети. Ще променя малко нещата и всичко…
Търся си компания за сутрешно тичане в Борисоватачестито...момчетааа изгоряхте момичето си намери човек :D
Търся си компания за сутрешно тичане в Борисовататака като гледам май ше си бягагаш самичка ;)
Нещо за врат???[quote author="Jorku" date="1193600352"]Престаравате се според мен. Половината в тоя форум крака не правят вие за…
Помогнете за програмата ми :)[quote author="bmw__x5" date="1193596251"]Здравейте! Реших да започна нова програма и имам нужда от вашата помощ, защото…
Мнения и за моята програма.[quote author="mastarpan" date="1193110214"]Понеделник - трицепс, гърди Вторник ----- почивка Сряда -------- бицепс, гръб Четвъртък --…
Гърдиима мн комбинации с упражненията за гърди...аз примерно правя на полулег 3 упражнения пирамида и…
Добра ли е тази програма?[quote author="Gecata92" date="1192792055"]На 15 години съм,висок съм 175см,тежа 57 килограма.Тренирам от година и половина.Гръдната обиколка…
За или Противпрограмта ми за трицепс включва точно тези две упражнения в този ред 1 тесен хват…
Гърдите...еми да нормално е 4 упражнения за гърди...като обиколиш всички лежанки и накрая правиш флайс…
Въпрос за програма?тази програма въобще не ми изглежда за начинаеш
Мнения за програмата ми ?[quote author="Петко К" date="1192556035"][quote author="StyLLinG" date="1192552213"] RedWalker много ми е чудно как караш с 2…
Мнения за програмата ми ?оф прочети ако тряя 100 пати какво е писал той и какво съм писал аз…
Мнения за програмата ми ?[quote author="RedWalker" date="1192550313"]Добра ръка имаш, вече минах година стаж и продължава да расте с 2…
Упражнение за външната част на гърдитете упражненията са същите просто хващаш щангата по-широко
Мнение за постиженията микой е споменал че 1 добре изглеждащ човек с красиво тяло не е силен...просто не…
Мнение за постиженията миофффф чист пример ще ви дам...нали сте гледали по евеоспорта предаването за най-силните мъже в…
Трицепс + рамо - с кое бихте започвали?с рамото...трицепса може да го натовариш тогава когато праиш преси със щанга или дъмбел..а при…
Чуково сгъване с въжеправи си ги с дъмбели махни го тва въже..