В момента аз правя една програма за сила в която не е включен трапеца. Програмата…
ПОЧИВКА?Аз на 1-2 месеца, винаги си почивам 1 седмица
Цикъл !?Това е времето през което взимаш някъкви стимоланти (примерно правиш 2 месеца цикълс метал и…
упражнения на лостовеНа лост според мен най-доброто упражнение е коремното.. да се превърташ на лоста. Ръцете и…
Нова програмаДа блъскаш ръце в различни дни според мене е най-добре
Несъразмерност - HELP!Аз съм висок 1,65 и бицепса ми е 36 санта и пак ми се струва…
lostoveАбе и всеки ден да се набира по няколко серий, не е изобщо голямо натоварването…
Направете ми програма! :Р[quote author="ASTOR"]Добре дошъл във форума.Там има готови програми избери си[/quote] В сайта или във форума…
извараАз без нищо, ей така си е мятам :)
Яйца???[quote author="realityman"]Яйцата - най-добре се усвояват като са сварени.[/quote] ..ее ми, ако го чукна сорово…
Перфектната тренировка, дали... ?По много пъти правиш този корем. Няма смисъл, остави го да си почине
коланМи за по лесно сваляне на талията се слагат такива колани (неопренови ли, как бяха)…