С 2 дъмбела да успееш да си направиш програма до някъде си е постижение :)…
ПротейнЕ... възрастта не му е малка за добавки, ами по принцип е малък за този…
Колан за коремаНе ги удобрявам тези колани, защото много ти разхлабват бъбреците...
ПУШЕНЕ ?!?!Вдишването на пушек е с пъти по безвредно от това да пушиш цигара и не…
Час за тренировка?Блъскай когато можеш. Важното е да се тренира ;) Не мисля, че ще има някакво…
как е най-добре да правя кардио ?Бързо ще свалиш коремчето като тичаш сутрин, след това закусиш с 1 грейпфрутче и не…
СояОбщо взето със соята може да се замества по 1 ядене на ден.
Високопротеинов ШЕЙКЗа активен спортист този шейк е много добър... просто да си го позволиш финансово по…
Кюфтета от птиче месоА за по лесно се продават и готови ;)
СояИ на мене ми казаха, че било много неприятно на вкус и, че много се…
фитнес уреди за дома - Кетлерснимки нещо ?
за ръцетеОбикновенно някой мускол разте когато почива, но пък и 48 часа са достатъчни на един…
Проблем с раменете...Ааа.. ясно ми стана :) Благодаря много и мисля, че темата се изчерпа.
Проблем с раменете...Може да прозвучи малко смешно, но как се прави този хеликоптер ? Най - вероятно…
Програма за мускулна маса-6 месеца,но нещо куца ... ? СнимкиВ този спорт резултатите се постигат с години. Ти какво искаш ?
С какво друго да пия креатина?С глюкоза е най-добре, но аз лично го пия с вода... пак си се усвоява…
мъртвата тяга...Искам и аз също да попитъм нещо за мъртвата тяга. Когато се прави мъртва тяга,…
Споделете вашите тренировъчни програми и опита си.1 Гръб(5 упражнения), Трицепс(3 упражнения) 2 Гърди(5 упражнения), Бицепс(3 упражнения) 3 почивка 4 Рамо(5 упражнения),…
много ли е за раменете?Аз лично правя 2 упражнения за предно и 2 за задно рамо, като ги правя…
Една Програма!Мнението Ви!Мускола расте когато почива ! Това за 2 дена да се тренира 1 и съща…